Женское здоровье: как восстановить либидо женщине

Содержание

Женское либидо. Почему пропадает желание? – Мастерская женского здоровья Елены Гопчук

Женское здоровье: как восстановить либидо женщине

:29, Май, 2019

Слово «либидо» происходит от латинского термина Llibido и обозначает влечение, сексуальное желание или инстинкт. Зигмунд Фрейд описывал значение либидо как энергию влечения ко всему тому, что охватывается словом «любовь»: половая любовь, себялюбие, любовь к родителям и детям, всеобщее человеколюбие и т. д.

Сексуальное влечение – совокупность нескольких процессов в организме, проявляющаяся как в физических составляющих так и в духовных. Состояние сексуального интереса, или сексуального влечения – базовое состояние любого человека.

Что влияет на сексуальное влечение?

Не существует «нормального» либидо, т.к. все люди разные, психологически и физиологически, и такого понятия, как нормальный уровень сексуального желания, не существует. Оно может быть спонтанным и часто возникать уже в процессе стимуляции.

Почему либидо может пропасть/снизиться

Основные причины снижения либидо у женщин:

  • гормональные нарушения;
  • психологические отклонения;
  • алкоголь, никотин и другие наркотические вещества;
  • травмы и заболевания центральной нервной системы;
  • прием лекарственных препаратов;
  • беременность и роды;
  • дефицит сна, усталость;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • заболевания, связанные с поражением сосудов и эндокринной системы;
  • возрастные изменения;
  • менопауза и т.д.

Статистически самые распространенные виновники пропажи либидо: психологические расстройства и гормональные изменения.

Некоторые причины снижения либидо у женщин:

Фаза менструального цикла.

У женщин желание связано с циклическими изменениями образования гормонов: за несколько дней до овуляции секса хочется больше, а пик любвеобильности приходится на пару дней до или после овуляции.

Данная закономерность связана с повышением уровня не только эстрогенов, но и, тестостерона. А во вторую половину цикла эстрогенов и тестостерона становится меньше, и начинает расти уровень прогестерона, что несколько снижает влечение.

Вредные привычки.

Принято считать, что алкоголь повышает либидо. Есть исследования, подтверждающие, что алкоголь понижает уровень тестостерона и у женщин, и у мужчин (что должно негативно сказываться на влечении), а есть исследования, говорящие об обратном. Бокал вина на свидании не повредит, но регулярно использовать алкоголь в качестве афродизиака не рекомендуется.

Что касается курения – никотин ухудшает состояние сосудов. При длительном употреблении может способствовать эректильной дисфункции и снижению чувствительности клитора.

Но о его влиянии на либидо и психологическое возбуждение известно гораздо меньше.

Еще одна вредная привычка, убивающая желание, — недосып: недостаток сна приводит к снижению уровня тестостерона.

Чрезмерные физические нагрузки и большой спорт.

Умеренные занятия спортом повышают сексуальное желание, однако изнуряющие тренировки могут приводить к проблемам.

: При больших физических нагрузках повышается уровень гормона кортизола, базовая задача которого, в случае стресса настраивать обмен веществ так, чтобы сохранять энергетические ресурсы организма.

При продолжительном повышенном уровне кортизола организм перестает реагировать на тестостерон, и у человека снижается интерес к сексу.

Наличие психологических проблем.

К снижению влечения могут привести: депрессия (прием антидепрессантов), тревожность, длительный стресс (при котором растет уровень кортизола), трудности в отношениях с партнером.

Колебания сексуального темперамента могут быть симптомом психического расстройства: например, в гипоманиакальной или маниакальной фазе биполярного аффективного расстройства интерес к сексу растет, а при тревожных расстройствах и депрессии снижается.

Слабое либидо может быть связано и с проблемами с щитовидной железой – недостаток тиреоидных гормонов приводит как к депрессии, так и к снижению интереса к сексу.

Отклонения либидо возникают в результате таких состояний как:

  1. Синдром хронической усталости. Отсутствие отпуска, ненормированный график работы, прочие чрезмерные психологические нагрузки могут спровоцировать отсутствие желания секса.
  2. Фобии. Коитофобия (боязнь интимной близости) и эротофобия (страх влюбиться в сексуального партнера) имеют разные корни, но в результате развивается снижение либидо.
  3. Некоторые неврологические заболевания, травмы головы могут вызвать нарушения связей в головном мозге, отвечающих за удовольствие. К ним относятся недостаток или избыток притока крови к тканям, паразитарное заражение, доброкачественные и злокачественные новообразования.

Препараты, снижающие либидо у женщин. Дисфункция либидо возникает как побочное действие при приеме противозачаточных таблеток, средств для снижения давления, транквилизаторов, нейролептиков и прочих лекарств для лечения неврологических проблем. Их отмена зачастую позволяет вернуть сексуальное желание.

Какие гормоны влияют на сексуальное желание?

Мы привыкли связывать влечение с химией, и, действительно, критическую роль в этом механизме играет баланс гормонов и  нейромедиаторов. В первую очередь дофамина, на котором работает наша система вознаграждения.

Этот нейромедиатор «отвечает» за настойчивое стремление к чему-либо. Уровень дофамина можно повышать за счет новых ярких стимулов, также на допаминовый обмен влияют психостимуляторы (в первую очередь амфетамины, риталин и кокаин).

Еще с либидо напрямую связаны тестостерон, эстроген и окситоцин, а косвенно – прогестерон и серотонин.

Как у мужчин, так и у женщин за либидо отвечает мужской гормон тестостерон, который вырабатывается в организме. Его недостаточное количество становится причиной отсутствия сексуального желания.

Наиболее частые дисгормональные заболевания, вызывающие расстройство либидо:

  1. Дисфункция яичников, щитовидной железы, надпочечников. Эти органы являются гормонообразующими, поэтому любые отклонения в их работе сказывается на гормональном фоне.
  2. Дисбаланс мужских и женских гормонов.

    Сюда также относится беременность – состояние колоссальной гормональной перестройки за короткое время.

  3. Высокий уровень пролактина. Возникает после родов или при новообразованиях в гипофизе, отвечающего за выработку этого гормона.

  4. Изменения гормонального фона, вызванные наступлением климактерического возраста, неправильным назначением противозачаточных средств.

Какие анализы сдавать при пониженном либидо?

Чтобы определить патологично ли изменение либидо необходимо обратиться к сексологу, гинекологу, психологу и разобраться в ситуации. Врач должен в первую очередь провести детальный опрос о сексуальной жизни.

Диагностика также включает:

  1. Гинекологический осмотр. Его проводят с целью выявления проблем женского здоровья: беременность, дисфункции, новообразования и прочее.
  2. Анализ кровь на гормоны: пролактин, тестостерон, эстрогены, прогестерон, показатели функции щитовидной железы и надпочечников.
  3. Аппаратные обследования с целью определения патологических состояний органов и сосудов. К ним относятся томография, УЗИ, энцефалография, рентген, и прочее по усмотрению лечащего врача.

Как «включить» либидо?

Терапия отсутствия сексуального желания индивидуальна. Она заключается в устранении причины появления дисфункции.

  • Консультация профильного специалиста: сексолога, психолога, психотерапевта, гинеколога.
  • Отмена или замена лекарств, которые вызывают подавление желания. Эффект от этого шага заметен достаточно быстро.
  • Выравнивание гормонального фона. По усмотрению лечащего врача могут назначаться соответствующие препараты.
  • Выявление и лечение заболеваний, которые спровоцировали снижение либидо.
  • Нормализация сна, режима питания.
  • Умеренная физическая активность, спорт.

По отзывам многих женщин, часто действенным методом профилактики и решения проблем, связанных с сексуальной дисфункцией, является качественный отдых.

Многим помогает резкое изменение привычного окружения, поездка в отпуск, соблюдение режима дня и прочее.

Очень важно вести здоровый образ жизни: бросить вредные привычки (курение, прием алкоголя), чаще бывать на свежем воздухе, правильно питаться, в осенний период принимать витамины.

Либидо и прием оральных контрацептивов

Основным преимуществом противозачаточных средств является возможность избежать незапланированного зачатия ребенка. Это делает женщину в половой жизни раскованнее и свободнее.

Помимо этого КОК назначают для восстановления гормонального фона и лечения различных заболеваний.

 Но от противозачаточных средств может наблюдаться появление неблагоприятных эффектов и побочных действий: повышение массы тела, негативное влияние на эмоциональное состояние, ослабление либидо вплоть до его полного исчезновения. 

Таблетки контрацепции не всегда снижают либидо. Это индивидуальный вопрос, который зависит от изначального гормонального статуса.

Женщинам, у которых повышен тестостерон или находится ближе к верхней границе нормы, побочный эффект в виде снижения влечения не грозит. Для предотвращения побочных действий рекомендуется выбирать препараты с минимальным содержанием эстрогена. Это допускается когда оральные контрацептивы не используются как лечебный препарат.

Если женщина заметила, что принимаемый препарат влияет на силу полового влечения и отмечается его значительное понижение, то необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, отказаться от приема КОК или подобрать альтернативу. После выполнения комплексного анализа врач поможет разобраться в ситуации.

Восстановить половое влечение помогут активные занятия спортом, полноценное питание с включением в рацион большого количества продуктов богатых цинком. Прием поливитаминов также помогает повысить половое влечение. По показанию врача – прием препаратов, способствующих выработке тестостерона.

Важно: на сегодняшний день контрацептивы повышающие либидо еще не изобретены. Поэтому не стоит экспериментировать с самостоятельным подбором противозачаточного средства.

Либидо после родов

Это совершенно нормально – правильнее даже сказать, что границ нормы в этом случае нет вовсе. Гормональные изменения во время беременности, родов, перенесенные родовые травмы, усталость, недосып – все влияет на состояние женщины и ее либидо.

Не стоит слишком сильно переживать, если вам не хочется даже прикосновений.

Биологически мы устроены таким образом, что секс сразу после родов женщине не нужен. Во всем виноват коктейль гормонов, который отвечает за лактацию, в первую очередь.

Так рирода позаботилась о том, чтобы женское тело успело восстановиться после беременности и не слишком быстро зачало нового малыша. Заставлять себя заниматься любовью или испытывать чувство вины перед мужем? Не стоит.

Гораздо полезнее научиться спокойно просить его о помощи с малышом, чтобы успеть поспать дополнительные пару часов.

Другая причина нежелания половой близости – хроническая усталость и перманентное недосыпание. Даже короткий отдых позволит не уснуть сразу после вечернего кормления младенца и даст время чтобы прислушаться к ощущениям своего тела.

Если шесть недель полового покоя, которые рекомендуются врачами после родов, уже прошли, можно задуматься о способах помощи себе

  1. Консультация специалиста: гинеколог, сексолог, психолог могут быть вашей группой поддержки и помогут разобраться в ситуации;
  2. Использование лубриканта.

    Сухость влагалища, которую отмечают большинство недавно родивших женщин, мешает и вызывает болезненные ощущения при сексе. Попробуйте несколько вариантов, пока не найдете тот, что вам действительно подойдет.

  3. Визит в секс-шоп и сексуальные игрушки.

    После родов чувствительность тела и чувственность часто оказываются на новом уровне.

  4. Эротическое кино и порно. Хорошее чувственное кино может оказать очень возбуждающий эффект.

  5. Массаж, упражнения Кегеля, ароматерапия, йога, спорт и другие телесные практики. Они  помогут вернуть внимание к телу и нормализуют работу нервной и эндокринной системы.

Снижение либидо и аменорея

Аменорея является одним из видов нарушения менструального цикла, может быть связана с целым рядом причин. Это могут быть как гормональные изменения, так и заболевания гениталий и вне генитальные проблемы.

Для детального разбора ситуации и создания алгоритма действия необходимо обследование у специалистов. Консультация у гинеколога и при необходимости взаимодействие с психологом, сексологом и т.п.

в зависимости от состояния и тяжести ситуации.

Сексуальное влечение: слишком сильное. Как «приглушить» либидо?

Чаще всего мы сами себя предаем, выставляя ограничения «можно» или «нельзя». Мы сами загоняем себя в какие-то рамки, которые сжимают нас на физическом и психологическом уровне. Не забывайте разговаривать со своим партнером. Это самое легкое и доступное средство для формирования гармоничного сексуального взаимодействия.

Прежде чем снижать либидо необходимо разобраться в ситуации и понять, действительно ли это является проблемой. Чрезмерное влияние на психо-физиологические процессы может иметь необратимые результаты. Однако, приведем наиболее безопасные методы:

  • спорт, как средство переключения внимания и место реализации тех самых гормонов, которые задействованы в стимуляции либидо;
  • седативные препараты растительного происхождения и минералы (бром, валериана, зверобой);
  • мастурбация как способ саморазрядки;
  • создание чрезмерной занятости и переключение в творчество.

Это позволяет проводить так называемую сублимацию – трансформацию сексуальной энергии в энергию творчества.

Источник: http://gopchuk.com/libido/

Что снижает женское либидо и как вернуть сексуальное желание

Женское здоровье: как восстановить либидо женщине
LEGION-MEDIA

Женское либидо (сексуальное желание) — очень капризно и непостоянно, врачи, сексологи и психологи не перестают удивлять нас новыми фактами о либидо.

Один из последних – ученые выявили четкую взаимосвязь между уровнем тестостерона в крови у женщины и ее сексуальной активностью: чем выше уровень этого мужского гормона в женском организме, тем больше сексуальное желание у представительницы прекрасного пола.

Именно этот мужской гормон отвечает за либидо у женщины.

Да-да, тестостерон есть и у женщин, но, разумеется, в меньшей концентрации, чем у мужчин; у мужчин, в свою очередь, в крови есть минимальное количество женского гормона — эстрогена, и это нормально, так мы устроены природой. Исследователи установили, что самая высокая концентрация «главного мужского гормона» в теле женщины наблюдается в период овуляции.

«Но мы живем в мире, где деторождение и удовольствие разделены, сексуальная активность женщин и их требования к сексу выросли.

Немало женщин, которые начинают новые сексуальные отношения в 40, 50-55 лет, — говорит доктор медицинских наук, профессор кафедры психотерапии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Анна Федорова.

— Все это — хорошо, но есть и оборотная сторона медали: сегодня у современных женщин очень много разочарований, завышенных ожиданий, из-за чего они находятся в стрессе, подавляя свое сексуальное влечение, а это еще больше усугубляет ситуацию.

Поэтому многие просто отказываются от секса, переключаясь на карьеру, детей, хобби. Например, женщины очень быстро и легко переносят свое либидо на ребенка, и прекрасно себя чувствуют при этом, не испытывая никакого дискомфорта из-за отсутствия секса. Но если дискомфорт есть — это проблема».

На либидо у женщины могут влиять разные факторы, изучением которых занимаются акушеры-гинекологи, эндокринологи, психиатры, сексологи.

Благодаря такому коллегиальному подходу, врачам удается установить причины, прямо или косвенно влияющие на сексуальную жизнь женщины, и помочь своим пациенткам избавиться от многих проблем, связанных с интимной сферой — от дискомфорта и болевых ощущений во время занятий сексом, от депрессивных состояний, каких-то комплексов, сформировавшихся из-за неудачного полового опыта, чувства ложного стыда, неудовлетворенности и разочарования в себе и половом партнере.

Разговоров на тему интимной жизни прекрасные дамы часто всячески избегают по разным причинам не только со своим близким мужчиной, но даже с врачом, и нередко пребывают в плену мифов и предрассудков о том, что «вредно» и «полезно» для женского здоровья и сексуального желания.

1. Сексуальное желание снижается или пропадает совсем во время месячных

Нет, у женщин желание напрямую связано с менструальным циклом. За несколько дней до овуляции прекрасной даме начинает все больше хотеться секса, а пик любвеобильности приходится на пару дней до или после выхода яйцеклетки.

Интересно, что эта закономерность связана с повышением уровня не только эстрогена, но и, по некоторым данным, тестостерона.

Во вторую половину цикла эстрогена и тестостерона становится меньше, и начинает расти уровень прогестерона (женский гормон, «отвечающий» за беременность), что понижает шансы женщины получить оргазм.

2. Если активно заниматься спортом, то желание секса пропадет

Не совсем так.

Умеренные занятия спортом повышают сексуальное желание, но если тренировки будут ежедневными и очень активными, могут возникнуть проблемы: при больших физических нагрузках повышается уровень гормона кортизола, задача которого — в случае стресса настраивать обмен веществ так, чтобы сохранять энергетические ресурсы организма. При продолжительном повышенном уровне кортизола организм перестает реагировать на тестостерон, и у человека снижается интерес к сексу.

LEGION-MEDIA

3. Оральные контрацептивы снижают сексуальное желание

Нет, правильно подобранные комбинированные оральные контрацептивы, как правило, не влияют на женское либидо. По статистике, прием этих препаратов может снижать либидо только у 6-10% женщин.

Но у большинства такого не происходит, скорее, наоборот: у женщины снимается страх нежелательной беременности, и она больше раскрепощается в постели, чаще сама инициирует половую близость (а именно об этом мечтают все мужчины), отношения между партнерами становятся более доверительными.

4. Либидо отвечает за физическую способность заниматься сексом

Нет, все не так просто, потому что либидо состоит из двух частей: ментальной (желания) и физической (возбуждения). И они далеко не всегда работают в тандеме.

Иногда у женщины нет желания, но физически она может заниматься сексом, а иногда желания много, а тело не реагирует.

Если субъективное желание и объективные реакции вашего тела совпадают, то сексу быть, самые очевидные признаки такого совпадения — эрекция у мужчины и выделение вагинальной смазки у женщины. У мужчин это совпадение в среднем составляет 50%, а у женщин — всего 10%.

5. Лучшее средство снять стресс — заняться сексом

Да, это отличный антистресс, но проблема в том, что чем выше уровень стресса у женщины, тем ниже ее либидо. Оно также может измениться под воздействием графика работы или предпочтений в еде, из-за недосыпа, который убивает всю сексуальность —– и внешнюю, и желание. Недостаток сна приводит к снижению уровня тестостерона.

6. Теплое время года — лучшая пора для сексуальных желаний

Действительно, женщины наиболее активны в сексуальном плане летом, когда в большом количестве синтезируются гормоны тестостерон и эстрадиол. А вот осенью и зимой на постельные подвиги тянет меньше, это связано с повышенной концентрацией прогестерона в крови у представительниц прекрасного пола, который подавляет женское либидо.

Из за чего женщины часто подавляют возникающие сексуальные импульсы:

  • Выполнение домашних обязанностей;
  • Дети;
  • Профессиональные обязанности и карьерные устремления
  • Строгие моральные установки
  • Требования безопасности
  • Отсутствие возможности партнерских реализаций сексуальности.
  • Избегание возможных разочарований и обид.

Не существует никаких нормативов сексуальной активности. Ожидание спонтанности возникновения полового влечения у здоровой женщины является одним из часто встречающихся мифов.

Важен предшествующий позитивный опыт половой жизни, приносящей удовольствие и удовлетворение.

Необходима настройка женщины на сексуальную волну, выделение времени, активное устранение альтернативных мыслей и мотиваций как самой женщиной, так и ее партнером при использовании предварительных ласк.

Официальный каналhealth.7days.ru
Оригинал:https://health.7days.ru/seks/chto-snizhaet-zhenskoe-libido-i-kak-vernut-seksualnoe-zhelanie.htm

Источник: https://zen.yandex.ru/media/health7d/chto-snijaet-jenskoe-libido-i-kak-vernut-seksualnoe-jelanie-5dca80f0eec9e2085b07719d

Как восстановить либидо женщинам

Женское здоровье: как восстановить либидо женщине

Снижение либидо у некоторых представительниц прекрасного пола является очень неприятной ситуацией. В такой момент женщина перестает испытывать сексуальное влечение к мужчинам. Она всячески избегает близости, что негативно сказывается на отношении между двумя людьми.

Единственное, что должно волновать в такой момент, это как восстановить либидо женщинам. На самом деле проблема является достаточно серьезной. Ее решение требует комплексного подхода.

Поэтому восстановление либидо нужно начинать не только с медикаментозной терапии, но и с изменения психологического отношения женщины к себе и к интимной жизни со своим партнером.

Наши читатели рекомендуют

Наш постоянный читатель избавился от проблем с потенцией действенным методом. Он проверил его на себе – результат 100% – полное избавление от проблем. Это натуральное средство на основе трав. Мы проверили метод и решили посоветовать его Вам. Результат быстрый. ДЕЙСТВЕННЫЙ МЕТОД.

Повышение либидо измененным отношением к себе

Восстанавливают сниженное либидо только комплексным подходом. Специалисты в такой ситуации рекомендуют пациентке начинать с внутреннего изменения к самой себе. Особенно это касается собственного тела и своей природной сексуальности.

Женщине не стоит стыдиться ни себя, ни того, что ей может нравиться сам процесс занятия сексом. Верните ощущение желанности и сексуальности. В этом нет ничего запрещенного и тем более постыдного. Женщина, которая к интимной связи относится лишь как к процессу зачатию ребенка, изначально поступает неправильно.

Ей нужно постараться реализоваться как самой желанной любовницей для своего партнера.

Часто в корне проблемы сниженного сексуального желания лежат многочисленные комплексы и недовольства собой.

Представительница слабого пола начинает стесняться и зажиматься, а в постели становится очень скованной, после чего и вовсе отказывается от секса со своим мужчиной. Специалист призывает женщину поработать над восприятием самой себя.

Партнер изначально выбирает себе партнершу по каким-то своим критериям и предпочтениям, а, значит, его как раз и устраивает такая внешняя оболочка. Более того, если мужчина развивает отношения и желает постельной близости, его сексуальное влечение возникает именно к этой особе.

Женщине нужно научиться любить себя и свое тело, даже если оно поменялось после рождения детей или приема гормональных контрацептивов. Такая внутренняя работа не дается легко, поэтому нужно готовиться, что возвращать свое либидо придется долго.

Подходящая атмосфера и правильный режим дня

Для того чтобы женщина смогла самостоятельно решить эту проблему и пробудить в себе интерес к мужской половине, можно попробовать воспользоваться окружающей обстановкой. Атмосфера в момент близости играет важную роль, она восстанавливает идиллию между партнерами.

Если она расслабляющая и романтическая, то женщина сможет забыть обо всех своих насущных проблемах. А это поспособствует получению настоящего удовольствия во время интимной близости и восстановлению либидо. Это может быть приятная музыка, зажженные свечи и ароматные благовония.

Все это начнет пробуждать чувственность и стимулировать природное желание женщины. Стоит отметить, что такая обстановка положительно повлияет и на мужское либидо.

Помимо атмосферы, важную роль в формировании желания к своему партнера играет и физическое состояние женского здоровья.

Если она постоянно недосыпает и систематически устает, при этом пьет противозачаточные таблетки и гормональные препараты, то либидо начнет постепенно снижаться.

Поэтому нужно обязательно находить время в своем графике, чтобы обеспечить организму полноценный отдых. Восстановите силы при помощи приятного времяпрепровождения.

Не стоит забывать и про умеренные физические нагрузки. Во время занятий спортом начинает вырабатываться эндорфин, отвечающий за хорошее настроение. Причем регулярные занятия восстанавливают гормональный фон, устраняют венозный застой, в том числе и в органах малого таза, обеспечивают насыщение кислородом тканей и клеток. А можно еще попробовать занятия йогой.

Они восстанавливают внутреннюю гармонию и уравновешивают эмоциональное состояние. Поэтому если сексуальное влечение женщины снижено из-за стрессов и нервных переживаний, то йога поспособствует его восстановлению.

Однако если снижение влечения затянулось и восстановить женское либидо посредством таких вспомогательных методов не получается, тогда все-таки следует показаться гинекологу и сексопатологу.

Особенности терапии

Фригидность подается лечению, но успешность полученного результата будет зависеть от самой женщины. Сложности могут возникнуть в том случае, если холодность в постели связана с инфантилизмом, с физическими аномалиями либо злокачественными опухолями.

Часто процесс лечения осложнен стеснительностью пациентки, которая не готова делиться со специалистом своими проблемами и негативными ощущениями в постели. Если женщина не может свободно говорить о своей холодности к мужчинам, ей предлагается пройти тест на фригидность.

Проводит его врач-сексолог.

У Вас ПРОСТАТИТ? Уже много средств перепробовано и ничего не помогало? Эти симптомы знакомы вам не понаслышке:

  • постоянные боли внизу живота, мошонке;
  • затрудненное мочеиспускание;
  • сексуальная дисфункция.

Единственный путь операция? Подождите, и не действуйте радикальными методами. Простатит вылечить ВОЗМОЖНО! Перейдите по ссылке и узнайте, как Специалист рекомендует лечить простатит…

С помощью такой методики специалист узнает о женщине все, что связано с сексуальной сферой. Ее отношение к ласкам партнера, о ее ощущениях во время полового акта, о степени потребности в самой близости.

Когда половая холодность выявлена, назначается медикаментозная терапия. Многие прописываемые препараты направлены и на решение такой проблемы, как гормональный сбой.

Происходит такое расстройство в организме посредством длительного приема противозачаточных таблеток, из-за чего возникает резкий скачок женских гормонов.

Рекомендованные медикаменты

Восстанавливать сниженное либидо женщины можно при помощи медикаментозной терапии. Врачи обычно назначают следующие препараты:

  • Tribestan. Нормализует цикл овуляции, устраняет апатическое состояние, активизирует половые женские гормоны, борется с хроническими головными болями, стимулирует организм к выработке эстрогенов. Благодаря такому препарату повышается сексуальное влечение. Противопоказанием к приему этого средства является период беременности и грудного кормления, склонность к кровотечениям, болезни сосудов и сердца.
  • Womenra. Препарат, который одинаково хорошо воздействует на сниженную мужскую эрекцию и на женскую фригидность. Представительницам слабого пола это средство поможет усилить чувствительность, побороть нежелание близости с партнером, устранить сухость влагалища, ускорить кровоток в органах малого таза.

Все препараты, работающие в направлении того, чтобы восстановилось сниженное либидо, должны назначаться только врачом. При этом нужно строго соблюдать рекомендованные дозировки.

Специальная гимнастика для женщин

Упражнения, направленные на укрепления интимных мышц женщины, очень благотворно влияют на возможность получения удовольствия во время близости с мужчиной. Тем более, когда речь идет о послеродовом периоде и менопаузе, когда половые органы ослабевают свои мышцы. Технику выполнения таких упражнений можно узнать в женской консультации или в интернете посредством видеоуроков.

Самым известным и эффективным является тренировка мышц влагалища с использованием нефритового камня, размер которого напоминает небольшое яйцо. Этот предмет помещается во влагалище и начинает усилием мышц перемещаться в разные стороны. Такая методика позволит восстановить ослабленный мышечный каркас и ускорит процесс восстановления либидо.

Женщине можно взять за правило несколько раз в неделю проводить специальную гимнастику, которая поможет вернуть сексуальное желание и интерес к мужу. Для этого существует целый комплекс:

  • В положении сидя нужно поочередно напрягать и расслаблять внутренние мышцы промежности, таза и ягодиц. Делать это нужно со всей силой на протяжении десяти секунд. И таких повторений должно быть 25 раз. Большой плюс, что таким упражнением можно заниматься даже сидя на работе.
  • Ускорить кровообращение в области половых органов женщины, сниженное из-за приема контрацептива, поможет упражнение, напоминающее собой подтягивание кошки. Для этого нужно встать на четвереньки, таз как можно дальше отвести назад и прогнуть поясницу. На вдохе нужно вытянуться, а на выдохе снова принять исходное положение. И сделать надо будет до пяти повторов.
  • Нужно лечь на живот, ноги соединить вместе и руками обхватить лодыжки. Голова запрокидывается назад и тело максимально прогибается. В таком положении нужно 15 секунд раскачиваться вперед и назад. Повторить упражнение 5 раз.
  • Стоя у стены, ягодицы и затылок нужно плотно прижать к этой поверхности. Живот втягивается в себя и в такой напряженной позе нужно простоять как можно дольше. Подходов должно быть пять.

Полезные добавки и продукты питания

Оказывается, питание тоже может влиять на женское либидо. Некоторые продукты усиливают желания и влечения к противоположному полу, а какие-то и ускоряют кровообращение, стимулируя выработку естественной смазки.

Восстановят либидо витамины E и C, цинк и бета-каротин, а также витамины группы B. Но это в том случае, если проблема связана с дефицитом этих элементов в организме, с нарушениями половой системы и с гормональным дисбалансом.

Мужчине тоже будет полезно пропить витаминно-минеральный комплекс, ведь мужских расстройств со стороны половой системы тоже с каждым годом становится больше. Такие добавки улучшают подвижность сперматозоидов, улучшают функции предстательной железы, стимулируют выработку тестостерона, благотворно влияют на нервную систему.

Поэтому, если наряду с женской проблемой стоит задача восстановить либидо у мужчин, витамины пропить могут оба партнера.

Уделить внимание следует и рациону. Помочь в лечении смогут такие продукты, как:

  • устрицы и Сельдерей;
  • бананы и авокадо;
  • яйца и орехи;
  • манго, персики, инжир;
  • чеснок и тыква;
  • шоколад и клубника;
  • печень.

Народная медицина

Настойка из Розовой Родиолы

Чтобы самостоятельно справиться с такой проблемой, как вернуть сниженное либидо у женщин, можно воспользоваться народной медициной. Пробудить сексуальное желание поможет настойка из Розовой Родиолы.

Ее нужно пить перед самим половым актом в количестве двух столовых ложек. Это поможет разбудить женскую гормональную систему, которая начет вырабатывать необходимый для нормального функционирования половой сферы гормон эстроген.

В итоге влечение увеличится, что, несомненно, порадует мужа.

Очень полезное и натуральное средство как для женского, так и для мужского организма – это мед. Он обогащает клетки важнейшими аминокислотами и минералами. Принимать его нужно каждый день по две ложки и со временем он вернет утраченное сексуальное желание.

Эффективными народными средствами, помогающими в борьбе со сниженным влечением, могут стать травяные и растительные сборы. Это Розмарин, Можжевельник, корень имбиря, Дамиана. Потрясающий результат в отношении либидо как женского, так и мужского дает растение Якорцы стелющиеся.

Оно стимулирует производство нужного гормона, и положительное влияние оказывает на ослабленную половую сферу. Женщинам также можно попробовать принимать Золотой корень.

Если его настойку в количестве нескольких ложек выпить за час до интимной близости, тогда никаких проблем в постели у мужчины и женщины точно не будет.

Народная медицина благополучно скажется на повышении либидо женщины при одновременном применении медицинских препаратов и специальных упражнений.

Заключение

Мучаясь проблемой, как восстановить сниженное либидо, женщинам стоит сначала понять причину такого расстройства, снизить влияние негативных сопутствующих факторов и заняться комплексным лечением.

А оно подразумевает под собой работу не только над организмом и его сбоями, но и улучшение эмоционально-психического состояния женщины, а также народные рецепты, благотворно влияющие на всю внутреннюю систему. Очень эффективной становится медикаментозная терапия. Но она проводится под наблюдением квалифицированного врача.

Самостоятельно приобретать такие препараты не рекомендуется, так как многие из них имеют противопоказания и могут усугубить общее состояние женского здоровья.

Источник: https://prana-yoga.ru/potenciya/libido/kak-vosstanovit-libido-zhenshhinam/

Нет желания? 10 способов поднять либидо

Женское здоровье: как восстановить либидо женщине

   Сексуальная активность – это естественный способ надолго сохранить красоту и молодость. Но что делать, если вам совершенно не хочется интимной близости, и сексуальные ласки не доставляют вам никакого удовольствия? Эта проблема требует незамедлительного решения! Passion.ru предлагает 10 простых способов поднять либидо.

   Сексуальная активность – это естественный способ надолго сохранить красоту и молодость. Но что делать, если вам совершенно не хочется интимной близости, и сексуальные ласки не доставляют вам никакого удовольствия? Эта проблема требует незамедлительного решения! Passion.ru предлагает 10 простых способов поднять либидо.

По статистике, 43% женщин в возрасте до 60 лет страдают от тех или иных сексуальных дисфункций.

При этом самыми распространенными проблемами представительниц прекрасного пола являются пониженное либидо или отсутствие сексуального аппетита.

Прежде, чем приступать к решению этой деликатной проблемы, необходимо выяснить причину ее возникновения.

Сексологи выделяют несколько причин снижения сексуального желания у женщин. Их можно разделить на 2 группы: физиологические и психологические.

Физиологические причины отсутствия сексуального желания у женщин:

  • беременность, кормление грудью,
  • послеродовая депрессия,
  • молочница,

  • инфекция мочевых путей,

  • анемия,
  • диабет,

  • заболевания сердечно-сосудистой системы,

  • гипотиреоз,
  • менопауза,

  • вагинизм,

  • диспареуния (появление боли во время полового сношения),
  • применение некоторых лекарственных препаратов (антидепрессантов, контрацептивов),
  • употребление алкоголя/наркотиков.

Психологические причины отсутствия сексуального желания у женщин:

Но чаще всего сексуальное желание падает сразу по нескольким причинам, поэтому, по мнению специалистов, необходим комплексный подход.

Эти 10 простых и доступных способов поднять либидо помогут вернуть радость секса практически всем без исключения.

Необходимо научиться доставлять себе удовольствие! Причем в первую очередь позаботьтесь не о сексуальном наслаждении, а о чувствительности органов восприятия: осязания, обоняния, слуха…

Способность наслаждаться такими простыми вещами, как красивая музыка или аромат любимых духов, поможет увеличить либидо.

Включите любимую музыку, сядьте поудобнее и постарайтесь прочувствовать каждую ноту этой мелодии. «Растворяйтесь» в каждом звуке, забывая обо всех проблемах и неурядицах.

Кроме того, такая арома- или звукотерапия поможет расслабиться и настроиться на секс. Вам будет легче пробудить в себе сексуальное желание и получить больше удовольствия от интимных ласк.

Очень часто проблемы с либидо возникают тогда, когда женщина недовольна тем, как она выглядит: своей фигурой, прической, чертами лица…

Особенно много проблем создает неудовлетворенность собственным весом.

Научиться чувствовать себя более сексуальной и желанной поможет обычное зеркало. Старайтесь как можно чаще смотреть на свое отражение, изучайте свое тело, учитесь подчеркивать свои достоинства и скрывать недостатки.

Помните: мужчины любят разных женщин – кому-то больше нравятся блондинки, а кому-то рыжие, кто-то предпочитает худышек, а кому-то по нраву – женщины «в теле».

Вы – индивидуальность! Второй такой, как вы, нет в этом мире, и поэтому вам есть чем гордиться. Вы – единственная и неповторимая!

Любите себя такой, какая вы есть, и вы научитесь получать от жизни максимум удовольствия.

Сексологи утверждают, что прекрасным способом увеличить сексуальное желание является… более длительная прелюдия.

Объясните своему партнеру, что вам нужно немного больше сексуальных ласк перед половым актом, чем обычно. Увеличьте время сексуальной прелюдии в 2-3 раза.

При этом полезно будет прибегнуть к помощи всевозможных сексуальных игрушек. Это не только поднимет ваше сексуальное желание, но и разнообразит секс.

Не забудьте и про лубриканты – эти гели восполняют недостаток смазки, а также часто содержат в себе дополнительные стимулирующие желание компоненты.

Также известно, что женщины, которые ведут регулярную половую жизнь, редко сталкиваются с проблемой отсутствия желания.

Поэтому не забывайте в своем загруженном рабочем графике уделять время сексу!

Клинически доказано, что физическая активность заметно увеличивает сексуальное желание.

Значительно повысят либидо: 30-минутная ежедневная прогулка, бег трусцой, плавание или любой другой вид физической активности.

Но при этом важна регулярность мышечных нагрузок! Тренировка только лишь 1 раз в неделю не даст ожидаемых результатов.

Можно уделить внимание отдельным группам мышц, непосредственно отвечающим за сексуальное наслаждение.

Идеально для тренировки интимных мышц подойдут знаменитые упражнения Кегеля. Их можно выполнять в любое время суток и в любом месте – даже по дороге на работу.

Ежедневно в течение нескольких минут сокращайте мышцы входа влагалища – и уже через несколько дней вы почувствуете результат.

Проблемы в сексуальной жизни появляются и после гормональных сбоев в организме женщины. В этом случае единственно правильный выход – гормональная терапия.

Такой способ «лечения» необходим женщинам, недавно родившим малыша, кормящим грудью мамам и женщинам, переживающим период менопаузы.

Также гормональный сбой может возникнуть после сильного стресса.

Во всех этих случаях в организме представительницы слабого пола возникает недостаток гормона тестостерона (менее 10 нанограмм на миллилитр крови), эстрогена и феромонов.

Необходимые гормональные препараты может прописать только специалист. Помните, что эти медицинские лекарства необходимо принимать, строго соблюдая дозировку.

В противном случае возможно ухудшение не только сексуальной жизни, но и общего самочувствия.

Давно известно, что правильное питание может решить многие проблемы, в том числе и интимного характера. Повысить либидо помогут продукты-афродизиаки.

Сексуальный огонь эффективно пробуждает острая пища и различные приправы: перец, лук, чеснок, имбирь, корица, фенхель, кардамон, анис, куркума, хрен.

К известным афродизиакам относятся морепродукты: палтус, семга, моллюски, устрицы. Они увеличивают сексуальное желание благодаря содержащимся в них жирным кислотам.

Мало кто знает, что и многие привычные нам продукты являются мощными эрогенными стимуляторами.

К ним относятся: шоколад (особенно темный), бананы, авокадо, манго, инжир, орехи, печень, яйца.

Не менее часто в лечение сексуальных дисфункций применяются лекарственные травы.

К наиболее известным природным травам, стимулирующим сексуальное желание относятся:

  • дикий ямс,
  • женьшень,
  • дамиана,
  • алоэ,
  • сельдерей.

Эти травы можно применять в различной комбинации в виде отваров и настоев, а также в качестве приправы к различным блюдам.

Хорошо делать также ингаляции на основе этих трав, а некоторые – например, алоэ – можно даже употреблять в чистом виде (сок алоэ с медом).

Эти травы также входят в состав многих биологических добавок, предназначенных для поднятия сексуального желания.

Одна из самых распространенных причин снижения либидо у женщины носит психологический характер – проблемы в отношениях с партнером.

Ссоры, конфликты, недомолвки, подозрения рушат сексуальную жизнь в 80% случаев.

Причем в первую очередь страдает женщина. Единственный выход – разговор по душам.

Расскажите своему мужчине о своих подозрениях и сомнениях. Чем скорее вы решите все наболевшие вопросы, тем быстрее вы снова ощутите радость секса.

В некоторых случаях, возможно, понадобится помощь психолога или семейного психотерапевта.

Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту – ведь от этого может зависеть не только ваше сексуальное удовольствие, но и ваши дальнейшие отношения с партнером.

Старайтесь быть со своим мужчиной как можно более откровенной. Общение поможет повысить либидо.

Разговаривайте со своим партнером обо всем, а главное – о ваших сексуальных желаниях и фантазиях.

Устройте вечер откровений и поговорите друг с другом на самые интимные темы.

Лучше всего, если этот разговор плавно перетечет в ночь волшебной любви. Попытайтесь воплотить в жизнь фантазии друг друга.

Этот способ повышения либидо специалисты «прописывают» достаточно часто.

И это абсолютно обосновано – ведь неспособность рассказать о своих сексуальных желаниях становится причиной сначала сексуальной неудовлетворенности, снижения сексуальной активности, а затем и полного отсутствия желания интимной близости.

В повседневной суете мы часто забываем или просто не находим времени на романтику в отношениях.

А ведь вечер, проведенный при свечах под звуки медленной и приятной музыки в компании своей второй половинки, может решить многие проблемы…

Такая обстановка прежде всего влияет на эмоциональные отношения между партнерами.

Вы научитесь лучше понимать друг друга, больше уделять внимания чувствам – своим и своего партнера.

Такие интимные вечера не смогут не сказаться на вашем сексуальном желании. Романтика увеличит вашу чувственность и научит понимать желания друг друга без слов.

Устраивайте такие интимные вечера хотя бы 1 раз в месяц.

Неотъемлемыми атрибутами романтических рандеву должны стать не только музыка и свечи, но и соответствующе накрытый стол.

Отдайте предпочтение блюдам из афродизиаков и легкому вину (в небольших количествах).

Евгений Александрович Кульгавчук, врач сексолог, психотерапевт, психиатр:

“Снижение либидо – это не всегда плохо. Природа таким образом ограничивает репродуктивные функции, когда “не время”. Не тот человек с вами, не то состояние (после родов или же любое тяжелое заболевание). Но иногда и физиологическое снижение может переходить в патологическое.

Отличить физиологическое снижение либидо от патологического может только врач-сексолог при тщательном сборе анамнеза.

У каждой женщины своя половая конституция (ее можно объективно определить) и, соответсвенно, свои потребности. И повышать либидо всем и вся до бесконечности совершенно не нужно.

Оценить индивидуальный потенциал и соотнести его с текущим состоянием возможно всего за один прием.

Необходимо помнить, что сексуальная функция – это своего рода цепь рефлексов (в сексологии – копулятивный цикл). И при нерегулярности половой жизни нередко наступает ее дезактуализация. Ведь либидо – это не только гормоны, но и воспоминания (“как мне было хорошо – вот бы так еще”).

Женщина со временем может не испытывать дискомфорта и при отсутствии половой жизни, и ее организм словно “забывает”, как это делать. В этом случае происходит “консервация”.

И начинать со временем становится все сложнее. Страдает самооценка, женское здоровье. Каждая женщина сама определяет качество своей жизни.

Как поется в популярной песне: “Думайте сами, решайте сами, иметь или не иметь”…”.

Источник: https://www.passion.ru/psy/redkiy-seks/net-zhelaniya-10-sposobov-podnyat-libido-47747.htm

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.