Упражнения кегеля для увеличения члена

Гимнастика Кегеля – упражнения для увеличения полового члена

Упражнения кегеля для увеличения члена

  • Плюсы и минусы
  • Гимнастика Кегеля
  • Эффективные упражнения

Нередко мужчина убежден в том, что его пенис чересчур маленький, и именно с этим связано большинство проблем в личной жизни. В результате уверенность в себе падает, отношения с дамами становятся все более натянутыми, развивается куча комплексов.

Чтобы избавиться от этой проблемы существуют разнообразные методики, в том числе упражнения для увеличения члена.

Их неоспоримым достоинством является относительная безопасность для здоровья, возможность самостоятельного проведения и отсутствие необходимости тратить много времени и денег.

Размеры полового члена являются одним из наиболее актуальных вопросов для представителей сильной половины человечества, причем так повелось со времен древности. Во многих культурах большая длина и толщина фаллоса считались признаком мужественности, неустрашимости и недюжинных сексуальных способностей.

Для увеличения размеров использовали различные упражнения и массаж, техника которого впервые описывается в некоторых арабских манускриптах. На сегодняшний день этой теме посвящаются многочисленные исследования, разработаны хирургические методики, специальные приспособления.

Но самым безопасным и проверенным способом, подходящим большинству мужчин, озабоченных вопросом, как увеличить свой член, остается массаж и особая гимнастика.

Нетрудно догадаться, что сделать пенис больше, бесконечно тренируясь в спортивном зале, не получится.

Таким способом можно укрепить тазовую мускулатуру, что, безусловно, поможет добиться мощной эрекции, но никак не повлияет на размер органа.

Все существующие методики основаны на растяжении пещеристых тел, наполняемых кровью при половом возбуждении. В результате лакуны вмещают больше крови, пенис увеличивается, постепенно растягивается кожа.

Для того чтобы добиться максимального результат и сделать процедуру безопасной, необходимо соблюдать следующие несложные правила:

  • Следить за чистотой полового члена.
  • Проводить гимнастику в удобное для вас время.
  • Принимать максимально комфортную позу.
  • При проведении упражнений пользоваться лубрикантом.
  • Предварительно прогреть пенис.
  • Упражнения проводить аккуратно, не допускать появления боли.

Плюсы и минусы↑

По многим причинам массаж и специальные упражнения являются более естественными с точки зрения физиологии и несут меньшую опасность травматизма.

На выполнение упражнений, направленных на увеличение пениса, следует ежедневно тратить от пятнадцати минут до получаса. Лучше разделить нагрузки на два раза и проводить гимнастику утром и вечером перед сном.

К бесспорным достоинствам этих способов относятся:

  • Отсутствие необходимости иметь специальные навыки и опыт.
  • Не требуют большого количества времени.
  • Можно проводить в домашних условиях, в любое время суток.

Из недостатков можно выделить:

  • Перед проведением нужно подробно изучить методику и соблюдать все правила.
  • Положительный эффект заметен по прошествии определенного времени ежедневных тренировок.
  • Результат различается в каждом индивидуальном случае.
  • При излишней нагрузке или резких движениях есть риск нанесения травм.

Гимнастика Кегеля↑

Эта зарядка для члена прекрасно укрепляет и повышает тонус мускулатуры, способствуя усилению эрекции. Применяется для повышения сексуальных способностей, терапии и профилактики воспалительных заболеваний органов репродуктивной системы. Рекомендуется использовать совместно с любыми методиками по увеличению члена.

Упражнение заключается в напряжении мускулатуры промежности, играющие большую роль в возникновении и поддержании эрекции. Научиться это делать легко: достаточно во время мочеиспускания постараться приостановить струю урины.

Имитировать движение можно в любом месте, причем совершенно незаметно для находящихся рядом людей. Гимнастика заключается в том, чтобы напрягать мышцу в течение пяти секунд, после чего расслаблять.

Процедуру повторить пятьдесят раз.

Эффективные упражнения↑

Перед началом массажа или зарядки для пениса следует прогреть орган. Для этого его можно на десять минут укутать в смоченное в теплой воде полотенце или обложить полотняным мешочком с разогретой солью. Также нужно следить за достижением рекомендуемой в методике силы эрекции. Все это делается для того чтобы максимально снизить риск нанесения травмы.

Перед началом проведения упражнений стоит проконсультироваться со специалистом относительно наличия противопоказаний к подобным методикам. Также следует учитывать, что интенсивность занятий и степень нагрузок можно повышать постепенно.

Гимнастика для члена включает такие упражнения:

  • Изгиб — степень эрекции должна составлять не более четверти максимальной силы, смазка не требуется. Пенис следует взять одной рукой у головки, натянуть, после чего подложить под него один- два пальца другой руки и согнуть книзу. Подобные упражнения проводить по шесть раз в разном направлении. Техника направлена на увеличение объема пениса.
  • Джелкинг — самое популярное упражнение для увеличения длины. Первым и вторым пальцами руки сжать основание члена и не спеша переместить их к головке. Не отпуская руку, обхватить основание пальцами другой руки и все повторить. Чередовать руки примерно тридцать раз. Эрекция должна быть на половину – две трети от максимальной.
  • Ули — необходимо добиться полной силы эрекции, после чего сжать пенис на сорок секунд и ослабить сжатие. Выполнять от трех до пяти раз.
  • Двойной Ули — одной рукой обхватить основание члена, а второй — зону головки и одновременно сжимать в течение сорока – пятидесяти секунд.
  • Обратный Джелкинг – Ули — одной рукой сжимают основание пениса, а второй выполняют Джелкинг, причем руки периодически меняют. Выполнять максимум десять раз. Степень эрекции — 90-95%.
  • Методика с поддержанием головки — начать следует с выполнения упражнений Кегеля, в результате чего обеспечивается усиленный приток крови. Правой рукой обхватывается основание пениса, проводится Джелкинг, рука останавливается возле головки и удерживается там в течение всего времени проведения упражнения. Левая рука используется для выполнения Джелкинга.

Истории наших читателей

Алексей, г. Краснодар: «У меня была проблема с простатой, боли сильнейшие, трудно было мочиться. Врачи нашли следы инфекции. Прописывают тонны таблеток, от которых толку не было… Наконец, я вылечил острый простатит, почистил организм и укрепил иммунитет от инфекций, и все благодаря этой статье. Всем у кого есть проблемы с простатой – читать обязательно!»

Источник: https://eprostatit.ru/3483-kak-samostoyatelno-uvelichit-polovoj-organ

Как упражнения Кегеля помогают для улучшения потенции

Упражнения кегеля для увеличения члена

Современная медицина расширила возможности применения методики Кегеля. Теперь она практикуется и для женщин, и для мужчин. Эти физические нагрузки обладают рядом положительных эффектов, в том числе профилактических, терапевтических. Они помогают достичь изменения параметров полового члена, улучшить эрекцию и исправить ситуацию с ранней эякуляцией.

Последних два аспекта и рассматриваются подробнее в этой статье. Внимание обращено на правильную технику выполнения комплекса, его пользу и противопоказания к применению.

Проблемы эрекции и влечения

Потенция представляет собой физическое проявление способности мужского организма к проведению полноценного полового акта.

Мужчины сталкиваются с тем, что эрекция пениса ослабевает и интимная близость становится невозможной.

Это провоцирует развитие комплексов, внутреннего стресса и ведет к формированию депрессии, что значительно отражается на повседневной жизнедеятельности мужчины.

Такие же неприятные явления возможны при двух других распространенных проблемах: преждевременном семяизвержении и малом размере пениса.

В первом случае причиной психологического диссонанса становится спонтанный и тусклый оргазм, происходящий в первые минуты полового акта, который затрудняет дальнейший секс и оставляет неудовлетворенными обоих партнеров.

Во втором случае проблема заключается в субъективном восприятии размеров собственного мужского достоинства.

Все три патологии достаточно распространены, их объединяет не только психологическая проблематика, но и перспектива терапии при помощи гимнастического комплекса Кегеля.

На чем основан эффект

Гимнастика Кегеля представляет собой такой комплекс физических нагрузок, основанных на контроле лобково — копчиковой мышцы, которые способствуют повышению ее тонуса.

За счет этих нагрузок происходит улучшение кровообращения в области промежности, венозный отток облегчается и снижается риск появления застойных явлений.

Также улучшается функционирование внутренних органов малого таза.

Такой эффект положительно влияет на внутренние структуры, отражается на внешних. Так при определенных упражнениях можно достичь увеличения пениса, повешения потенции, продления секса или нескольких явлений сразу.

Основные правила

Чтобы упражнения Кегеля для интимной группы мышц дали свои результаты необходимо учитывать основные правила, в которых заключается часть эффективности гимнастики:

  • контроль дыхания. Во время зарядки необходимо дышать ровно и глубоко, так как это способствует обогащению крови кислородом и последующему улучшенному снабжению им мышц. Момент напряжения сопровождается спокойным вдохом, а расслабления – выдохом. При несоблюдении этого правила будет наблюдаться дефицит кислорода у тканей, что делает приложенные усилия – бессмысленными;
  • выполнение гимнастики осуществляется при пустом мочевом пузыре, а упражнение для определения интимной мышцы во время мочеиспускания не проводится постоянно, так как это провоцирует формирование патологии мочевого пузыря и негативно воздействует на предстательную железу;
  • чередование положений во время зарядки и повсеместное применение некоторых упражнений. Первая часть связана с тем, что смена позиции позволяет правильно распределить нагрузку. Вторая – повысить результативность, так как упражнения делаются незаметно для окружающих, даже находясь на работе или в транспорте;
  • контроль над всеми группами мышц. Во время зарядки важно, чтобы нагрузка была именно на лобково — копчиковую мышцу, а остальные мускулы были покоя или принимали пассивное участие, например, в виде поддержания положения тела.

Эти правила — часть гимнастики и важны для ее эффективности. Основной пункт – регулярное, старательное и точное выполнение составленного комплекса упражнений без перерывов

Подготовительная часть

Прежде чем приступать к гимнастике, нужна подготовка:

  1. Подбор наиболее комфортного места в квартире или доме.

    Это место должно быть ровным, без ковролина или пушистых ковров, которые нельзя подвинуть, а мебель должна стоять на достаточном расстоянии, чтобы мужчина мог с удобством расположиться во время зарядки.

  2. Чтобы упражнения выполнялись с удобством, нужно подобрать гимнастический коврик и место для тренировок. Также рядом можно положить небольшую подушку или полотенце, которое можно подкладывать под поясницу для удобства.
  3. Определение расположения мускула.

    Когда тренировки становятся стабильными, и трудностями с контролем интимной мышцы не возникает – этот пункт убирается.

  4. Опорожнение мочевого пузыря перед непосредственным началом тренировки.

Комплекс для улучшения потенции

Использование упражнения Кегеля для улучшения потенции представляет собой довольно распространенную практику среди мужчин.

Можно выделить четыре, наиболее часто используемых в одном комплексе для эрекции, упражнения:

  1. Мужчине необходимо поочередно сокращать и расслаблять интимный мускул, выполняя по 10 повторений такой последовательности несколько раз в сутки. Для старта делают 30 повторений, разделенных на 3 подхода по 10 раз.

    В дальнейшем количество постепенно увеличивается на 5-10 раз в зависимости от того, насколько сложно дается мужчине упражнение. Конечная цель – выполнение около 150 повторений в сутки.

  2. Мужчина выполняет сокращение мускула и задерживается в максимально напряженном состоянии на 3 секунды. После этого он расслабляется на такое же время и повторяет последовательность.

    Изначально упражнение выполняется 10 раз, а после постепенно число повторов увеличивается до 50 в сутки. Длительность напряжения и расслабления также можно изменять на усмотрение мужчины, но она не должна быть менее 3 или более 7 секунд.

  3. Сначала мужчина немного напрягает мышцу и медленно считает до пяти, после напрягает сильнее и также повторяет счет.

    Такая очередность «напряжение-счет-усиление напряжения» продолжается до тех пор, пока он не приблизится к максимально возможному сокращению мускула. В среднем это требует около 5 поочередных сокращений. Повторов упражнения в день должно быть не менее 10 раз в начале тренировок.

  4. Интимный мускул быстро сокращают и расслабляют в течение 20 секунд, после делают небольшой перерыв и повторяют упражнение до 10 раз. По ощущениям многим мужчинам этот вариант напоминает «трепетание» мышцы.

Тренинг для увеличения члена

Отдельно выделяют упражнения для увеличения члена, которые из-за специфики своей конечной цели, несколько отличаются от тех же упражнений для потенции.

Среди упражнений Кегеля для увеличения члена, выделяются три результативные методики:

  1. Во время посещения уборной по малой нужде необходимо прерывать процесс мочеиспускания как минимум три раза. Если есть возможность, и такие перерывы не даются мужчине с трудом, он может увеличить число «остановок» до десяти раз.

  2. Необходимо принять удобную позу и медленно, как бы поэтапно, напрягать интимный мускул, при этом ведя отсчет до пятнадцати. В такой же манере происходит последующее расслабление. Стартовое число повторов этого упражнения 15 раз в день.

  3. В течение пять секунд сокращают лонно-копчиковую мышцу, а затем в состоянии наибольшего напряжения необходимо замереть на еще пять секунд и в таком же временном промежутке – постепенно расслабиться. В общей сложности упражнение занимает 15 секунд времени и повторяется не менее 10 раз в день в начале курса гимнастики с постепенным увеличением числа подходов.

Во время секса

Успешно используются упражнения Кегеля во время секса, для увеличения его длительности.

Кегель во время секса включает в себя два результативных варианта:

  1. Мужчине необходимо прислушиваться к собственным ощущениям и как только он почувствует, что эякуляция приближается, ему потребуется напрячь лонно — копчиковый мускул на несколько секунд, а после расслабить ее.

    Это позволит отложить этап семяизвержения на некоторое время.

  2. Этот вариант упражнения Кегеля в сексе, когда эякуляция уже началась, но для завершения полового акта еще рано. Тогда мужчина делает глубокий спокойный вдох и расслабляет интимный мускул, не сокращая его перед этим.

Чтобы такие упражнения давались легко и секс занимал больший временной промежуток, нужно хорошо прочувствовать лонно — копчиковую мышцу и научиться ее контролировать. Мужчине потребуется некоторое время и самостоятельные тренировки во время мастурбации

Противопоказания

Невзирая на то, что результативность методики кегеля неоспорима и вошла в категорию физиотерапевтических процедур, применяемых медицинскими сотрудниками, она обладает рядом противопоказаний:

  • наличие гнойно-воспалительного процесса, затрагивающего органы в области малого таза;активное воспаление в мочеполовой системе;
  • фаза обострения хронической патологии сердечнососудистой системы;заболевание онкологического профиля, локализованное в области малого таза, вне зависимости от того, злокачественное оно или доброкачественное;
  • наличие недавно проведенных операций на промежности или травм этой зоны.

Существует и дополнительное противопоказание, которое сокращает число упражнений:

  • появление болезненности во время проведения какого-либо упражнения – главная причина для отказа от этого упражнения, которая даже не требует согласования с врачом.

Что в итоге

Отзывы мужчин и врачей позволяют судить о том, что выполнение гимнастики по методу Кегеля — довольно простой и результативный вариант для мужчин.

Он улучшает потенцию, увеличивает пенис, повышает длительность сексуальной близости.

При составлении комплекса для ежедневной зарядки, получении консультации у специалиста и старательном выполнении упражнений, получение эффекта не заставит себя долго ждать.

Источник: https://pro-muzhikov.ru/anatomiya-i-zdorove/uprazhneniya-kegelya/dlya-potentsii.html

Упражнения для увеличения полового члена: полезные рекомендации

Упражнения кегеля для увеличения члена

Увеличение члена

11.05.2018

30.5 тыс.

20.5 тыс.

5 мин.

Если мужчина недоволен размером своего полового члена, то решением проблемы являются специальные упражнения, которые можно проводить в домашних условиях. Такие упражнения не только увеличивают длину и диаметр пениса, но и повышают эрекцию. Следует понимать, что эффективность гарантируется только при условии регулярных занятий и соблюдении техники выполнения манипуляций.

Специалисты просят с осторожностью относиться к подобным занятиям и не забывать о правилах техники безопасности. Запрещено оказывать чрезмерное сдавливание и растяжение на половой орган, чтобы не вызвать травму.

Правильное выполнение определенных тренировок поможет накачать половой член мжчины. Усилить эффект позволяют специальные инструменты, утяжелители, которые тянут пенис вниз. Выполняя зарядку в домашних условиях, мужчины редко используют подобные приспособления.

Существует ряд рекомендаций для тех, кто только начал выполнять упражнения. К ним относятся:

  • недопущение чрезмерной нагрузки на орган;
  • отсутствие длительного сдавливания члена и нарушения кровоснабжения тканей;
  • размеренность тренировок (первую неделю выполнять упражнения через день);
  • постепенное увеличение растяжения и повышение нагрузки;
  • добавление новых упражнений после месяца занятий.

Если парень делает гимнастику для полового члена впервые, время занятий не должно превышать 15 минут. Впоследствии длительность зарядки увеличить до 30 минут в день.

Перед началом занятий рекомендуется посоветоваться с врачом, чтобы уточнить индивидуальные особенности полового члена и скорректировать упражнения. Одно из главных правил – регулярность и аккуратность. Особую осторожность следует проявить при работе с головкой.

2 Принцип действия

При выборе метода тренировок мужчина должен знать, для чего они предназначены. Существуют упражнения для увеличения толщины члена и его длины. Наиболее часто они направлены на увеличение притока крови к органу и стимуляцию роста пещеристого тела.

Нормальным размером члена принято считать 12-18 см в длину и 2-5 см в толщину во время эрекции. Если в состоянии возбуждения длина члена не превышает 8 см, врачи считают это патологией. С подобной проблемой рекомендуется обратиться к специалисту для консультации и поиска ее решения.

3 Подготовка к тренировке

Результат домашних занятий напрямую зависит от того, как мужчина подготовил орган. Занятия по увеличению члена необходимо начинать с разогревания тканей. Разогревание члена позволяет:

  • сбалансировать кровяное давление в члене;
  • избежать болевого синдрома после тренировок;
  • повысить кровоснабжение органов и укрепление мышц малого таза;
  • снизить риск появления травм.

Для разогревания пениса рекомендуется использовать легкий массаж или водные процедуры.

3.1 Водные процедуры

Теплая вода способствует физическому и психологическому расслаблению человека. Перед зарядкой советуют лечь в ванну или сделать специальную ванночку для полового члена с температурой воды не более 43 градусов.

Длительность водных процедур должна быть не менее 10 минут. Ванну можно заменить теплым душем. После этого необходимо насухо вытереть член и нанести лубрикант (смазку). Смазка необходима выполнения манипуляций по увеличению члена.

Путем массажа разогревать половой член нужно с осторожностью, чтобы не повредить его. Для массажа понадобится полотенце и горячая вода. Техника выполнения разогревания следующая:

  1. 1. полотенце в валик.
  2. 2. Намочить полотенце горячей водой.
  3. 3. Обернуть валик вокруг пениса.
  4. 4. Начать растирание.

Длительность массажа не должна превышать пяти минут. Занятие проводится 3 раза с перерывами в 2 минуты. Особенностью массажа является то, что головка должна быть открытой и ее не следует тереть полотенцем.

Упражнения для утолщения члена, которые проводятся в домашних условиях, безопасны и не причиняют боли. При этом они не требуют дополнительных затрат и являются крайне эффективными.

Среди всех методов увеличения пениса наиболее эффективны те, что способствуют растяжению тканей, разрастание кавернозного тела и повышение его кровоснабжения.

Данные методы будут эффективны только при соблюдении всех правил подготовки и поддерживании регулярности.

Улучшение кровообращения полового члена вызывает следующие положительные последствия:

  • улучшение эректильной функции;
  • увеличение диаметра;
  • профилактика заболеваний мочеполовой системы;
  • предупреждение застойных явлений.

Но врачи отмечают и ряд недостатков у данной процедуры. К ним относятся появление гематом, кровоподтеков и снижение чувствительности органа. Подобные ситуации появляются только в том случае, когда мужчина не соблюдает правила тренировки. Наиболее часто человек слишком сильно воздействует на головку, повреждая тонкую поверхностную ткань.

4.2 Растяжение тканей

Упражнение разрешается проводить только, когда половой член находится в состоянии покоя. Такая тренировка делится на три вида сложности:

  1. 1. Мужчина берет головку и осторожно натягивает ее вверх, считая в это время до десяти. После чего отвести головку влево на 10 секунд и на столько же вправо. Процедура повторяется два раза в день по пять минут.
  2. 2. Парень полностью обхватывает ствол пениса и оттягивает его кверху. В такой позиции необходимо продержаться 10 секунд и медленно вернуть член в исходное положение. Манипуляцию стоит проводить не меньше 10 раз.
  3. 3. Самый сложный вариант, когда левой рукой парень захватывает в кулак ствол пениса, а правой рукой берется за головку. При этом руки должны направляться в противоположные стороны: левая рука оттягивает основание вниз, а правая тянет головку наверх. В растянутом состоянии орган фиксируется на 10-15 секунд по 3 подхода. В день стоит делать не менее пяти подходов.

При выполнении манипуляций с половым органом стоит внимательно прислушаться к своим ощущениям. Если человек почувствовал резкую боль, которая не прекращается, необходимо немедленно обратиться к врачу.

4.3 Колокол

Метод заключается в достижении эрекции, установке ног на ширине плеч и ритмичном напряжении мышечных волокон промежности. При этом член, подобно колоколу, начинает раскачиваться. Длительность занятия составляет от 2 до 5 минут.

4.4 Упражнения Кегеля

Необходимо попеременно напрягать глубокие мышцы промежности на протяжении 5 минут. Для того чтобы понять, какие мышцы стоит напрягать, мужчине предлагается приостановить струю во время мочеиспускания. То же самое действие следует делать при упражнении Кегеля.

Проводится при полной эрекции. Мужчина захватывает пальцами в кольцо основание члена, медленно продвигая руку к головке. Процедура заканчивается через 7-10 минут или по достижению эякуляции.

4.6 Клэмпинг

Для выполнения данной техники требуется специальный тренажер, который пережимает пенис на основании во время возбуждения. Манипуляцию рекомендуют совмещать с другими техниками.

Приседания, пробежки, пешие прогулки также способствуют улучшению кровоснабжения органов промежности, помогая мужчине достичь желаемого результата. Тантрический секс способствует напряжению глубоких мышц малого таза и стимуляции притока крови к пенису.

5 Что делать после тренировки

После тренировки необходимо обеспечить полный покой половому члену, исключая занятия сексом минимум на 3 часа.

Для достижения большего эффекта врачи рекомендуют придерживаться следующих правил:

  • Исключить вредные привычки. Алкоголь и табак негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, что значительно вредит и половому здоровью.
  • Не переохлаждаться.
  • Избегать стрессовых ситуаций и чрезмерных физических нагрузок.
  • Употреблять пищу, богатую витаминами и минералами.
  • Предупреждать развитие застоя крови (бег, прогулки).
  • Совмещать тренировки со специальными инструментами (экстендер).
  • Регулярно заниматься любовью, для улучшения кровоснабжения.

При соблюдении всех правил желаемый результат мужчина увидит уже через 5-7 месяцев. В случае подозрений на травмирование полового члена стоит немедленно обратиться к специалисту для прохождения диагностических мероприятий и курса терапии.

Источник: https://zdravman.com/penis-enlargement/uprazhneniya-dlya-uvelicheniya-chlena.html

Гимнастика кегеля для мужчин – техника отзывы

Упражнения кегеля для увеличения члена

Многие из Вас могут сказать и подумать о том, что упражнения Кегеля были созданы не для мужчин, а как раз только для женщин. Давайте же немного обратимся к истории этой техники. Создано оно было ближе к середине прошлого века. И создано великолепным врачом-гинекологом, фамилия которого как раз и была Кегель.

Создано оно было для женщин, которые совсем недавно родили и страдали непроизвольным мочеиспусканием, но после занятия данными упражнениями результат не заставил себя очень долго ждать, и был достигнут очень и очень скоро, именно поэтому метод стал таким известным, знаменитым и популярным в медицине в области гинекологии.

Но мы подробно рассмотрим гимнастику Кегеля для мужчин.

Но после упражнения Кегеля начали использоваться еще и мужчинами, но уже для других целей, более интимного характера. Прежде всего, мужчины используют эту гимнастику для того, чтобы продлевать и иметь возможность контролировать свой половой акт, в честности его продолжительность.

Также велико значение того фактора, что при использовании данного упражнение более сильное удовольствие при половом акте получает как мужчина, так и его партнерша.

Ну и, конечно же, стоит сказать о том, что занятие весьма и весьма сильно улучшает эрекцию мужчины, что, конечно же, не может не радовать тех, кто использует данную технику.

Также эти упражнения очень полезны для здоровья, ведь начав их использовать, Вы навсегда забудете про такие неприятные проблемы как геморрой, простатит, а также многие-многие другие. Отзывы мы опубликуем в конце статьи.

Реально ли увеличить член данными упражнениями? Скорее всего нет и стоит отметить тот факт, что мужская половина использует данные упражнения не только в погоне за удовольствием во время полового акта, многие используют эти методы в качестве лечения своих серьезных болезней, если сравнивать и тех, и тех в процентном соотношении, то получится примерно пятьдесят на пятьдесят. Также стоит отметить тот факт, что если Вы начали использовать данную технику, то Вам необходимо запастись большим терпением, ведь оно является одним из основополагающих фактором для достижения результата в этой области. Теперь же давайте поговорим поподробнее непосредственно о самой гимнастике.

Техника гимнастики Кегеля для мужчин

Первое упражнение является одним из основных в этой техники, ведь именно используя его, мы должны научиться управлять одной из мышц нашего тела, от которой и будет зависеть наш конечный результат. Суть заключается в том, что Вы должны напрягать и приподнимать мышцу, находящуюся у Вас в промежности.

Поначалу будет казаться, что Вы напрягаете всю промежность, но так и должно быть, чуть позже Вы почувствуете разницу. Делать это упражнение можно где угодно — дома, в автомобиле по дороге домой и так далее, это не принципиально. Выполнять его можно как сидя, так и стоя, это тоже не имеет особого значения.

ЛК- мышца наглядно показана на изображении ниже.

Немного отойдем от темы. Наряду с мануальными методами существуют препараты, повышающие потенцию у мужчин.

Второе упражнение — весьма необычное и сложное. Не факт, что у новичков получится исполнить его с первого раза. Исполняться данное упражнение должно прямо во время мочеиспускания.

Суть его заключается в том, что когда струя набирает мощность, Вы должны очень резко напрячь ту самую мышцу, о которой речь была чуть выше и прекратить мочеиспускание.

За один раз Вы должны сделать не менее 5 раз.

Все кажется слишком просто. Но сделать с первого раза много повторений будет очень не просто. А упражнения Кегеля для мужчин действительно полезны.

Результаты упражнений Кегеля для мужчин и отзывы

Во-первых, улучшается кровоснабжение пениса и тазовых мышц. Тем самым улучшается общий тонус, а это положительно влияет на эрекцию.

Во-вторых, это отличная тренировка мышц, которые могут с возрастом подвергаться атрофии. Эта мышца — лобковокопчиковая. Именно она сокращается во время оргазма. Её тренировка с помощью гимнастики Кегеля способствует улучшению качества оргазма.

Если говорить об отзывах об этих упражнениях, то абсолютно все они положительные, все люди, что занимались ими рассказывают о только положительном эффекте, который они получили, но также отмечают тот факт, что при использовании этой техники необходимо обязательно иметь большое терпение и волю. Ниже представим пару отзывов мужчин об упражнениях Кегеля:

1) Делал около 4х месяцев. Главный эффект — более качественный контроль во время секса, оргазм ярче и дольше. Думаю, для простаты только положительный эффект.

2) Делаю часто, но не ежедневно. Замечаю, как развивается ЛК мышца. Дальность «стрельбы» сильно улучшилась. На эрекцию и так не жаловался, поэтому особых изменений не заметил. Оргазм только интереснее.

Надеемся, что наши советы помогли Вам, и Вы будете довольны полученным результатом от гимнастики Кегеля.

Источник: https://uvelichenie-penisa.ru/uprazhnenija-kegelja.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.