Мужчина с животиком

Содержание

Хорошее пузо любви не обуза – О Мужчинах в шутку и всерьез. – медиаплатформа МирТесен

Мужчина с животиком

Почему настоящий мужчина должен следить не только за бицепсами и трицепсами, но и за другими частями тела.

В мужчине все должно быть прекрасно – и лицо, и одежда, и душа, и… все остальное, без чего, согласитесь, наши дорогие и обожаемые теряют свой характерный шарм.

Про «все остальное» вы что подумали?

А знаменитая Коко Шанель, между прочим, сначала обращала внимание на мужские ягодицы, а потом уже решала, стоит ли связываться с их владельцем?

Нам идея Коко показалась близкой, но мы еще решили «зацепить» и мужское пузцо. Мяконькое такое и уютное.

Что, у вас другое представление о настоящем мачо?

Значит, вы не знаете страшной мужской тайны: в животе вся сила, сестра! У меня есть знакомая, женщина красивая и обаятельная. Посмотришь на такую и поймешь, что ей под стать исключительно стройные мачо. Увы, кошмар ее жизни вовсе не эти выразительные красавцы. Ну нравятся дамочке упитанные мужички, что с ней поделаешь!

Входит Гамлет. Он тучен и задыхается

А корни этого интереса наверняка уходят в первобытно-общинный строй, когда толстый живот означал только одно: раз мужик сыт, значит, сумел добыть мамонта. Ну не может быть тощего и мелкого вождя племени, а власть – это тоже сексуальный признак.

Так что пухлый животик в глазах моей знакомой быстро трансформировался в романтический ореол. Один из ее возлюбленных однажды решил сесть на диету. Он долго и старательно «мочил» боксерскую грушу и злобно предъявлял претензии партнерше.

Девушка страдала до тех пор, пока возлюбленный не начал есть. Много и со вкусом. Толстому вообще-то противопоказано быть жалким. Так что бросьте, ребята, комплексовать! Вспомните: «Входит Гамлет. Он тучен и задыхается». И ничего, Офелия и такого любила.

Пока не утопилась.

Комок нервов

Если у женщин лишние тортики откладываются равномерно, мужские пивные кружки сливаются в одно слабое место. Они шутят, что это «комок нервов», а на душе у них погано-препогано.

Наконец наступает день, когда девушка ласково тыкает в мякоть указательным пальцем и дружелюбно интересуется: «Ну что тебе, пузан?» Наверное, страшно после этого взглянуть на себя в зеркало и увидеть там арбуз на тонких ножках.

А поскольку живот редко сочетается с накачанными бицепсами, то картина уж совсем грустная получается.

Я и сама великий специалист по диетам, поэтому вижу, как иногда тайком коллеги мужского пола начинают сидеть на диете, чуть ли не шепотом прося в столовой котлету без картошки. Трудно вам, дорогие?

Для женщины сидеть на диете – дело чести и славы, именно поэтому вы считаете это немужским занятием.

Чего пузанам делать не следует

Если свиные ребрышки завели вас слишком далеко, скажем, дальше 54-го размера, не стоит носить обтягивающие свитера, а рубашки лучше покупать большего размера. Не стоит носить брюки на линии талии, которой нет. Это смешно.

Грустно, когда на спущенные штаны вываливается самая заметная часть вашего организма. Наметьте талию на более пристойной средней линии – чуть ниже пупка. И не утягивайтесь ремнем, как маркиза Помпадур корсетом из китового уса. Сидеть на диете не стыдно.

И уж совсем не стыдно заниматься гимнастикой. Как ветеран всяческих аэробик, скажу: привести в порядок пресс гораздо легче, чем все остальное. Там очень благодарные мышцы. Месяц наклонов из положения лежа, и ваше пузцо незаметно превратится в подтянутый живот.

А тех, кто не хочет или не может похудеть, я хочу успокоить. На всякий товар есть свой покупатель.

На чем сидят настоящие мужчины?

Мягкое место должно быть «впору» туловищу, то есть не казаться слишком маленьким или слишком большим. Идеальная ягодица помещается в руку ее хозяина и не имеет «ушей» или «щек», висящих по обе стороны.

Хорошая попка «улыбается» при ходьбе, поэтому на ней должен быть рельеф – ямки и ложбинки, которые и будут «подмигивать». Ровный и круглый зад «шариком» не годится. Крестец должен образовывать треугольник.

Складка под ягодицей – совсем маленькая – ровно настолько, чтобы удерживать крохотное перышко из подушки. Кожа – гладкая, без растяжек, «гусиной кожи» или целлюлита.

Чем выгоднее быть – лицом или попкой?

«Заду Мэла Гибсона дублер не нужен», – сказала Джулия Робертс в фильме «Ноттинг Хилл». И в самом деле появление на одну секунду в кадре обнаженной попки Гибсона автоматически поднимает сборы с фильма минимум на 20 миллионов долларов.

Втайне звезда сам гордится своими самыми красивыми в мире ягодицами. Одному из журналистов удалось купить полицейский отчет о мелком хулиганстве, произведенном Гибсоном и его двумя друзьями в бытность студентами Сиднейской театральной студии.

Напившись, они пугали обнаженными тылами свадебную процессию.

Но теперь, по опросам читательниц журнала Cosmopolitan, «лучшей мужской задницей» является певец Робби Уильямс.

Насколько заслуженно это звание, судить трудно – в клипах все ее подробности лично мне рассмотреть не удалось. Получил ли Робби какие-то дивиденды со своей красоты, тоже не ясно.

Однако известно, что сразу после назначения его «задницей года» он стал лицом пепси-колы. Это ему принесло 2 млн. фунтов стерлингов.

Каждой женщине – надежный тыл!

Самое сексуальное место у мужчины – это пиджак. Если у мужчины классный пиджак – значит, у него с мозгами все в порядке. Если у него с мозгами в порядке, значит, и с передом, и с задом все в порядке.

Несомненно, зад является такой же яркой характеристикой мужчины, как и его перед. Наверняка глядя на тылы мужчины (простите за выражение), женщина, скорее всего, думает о его фасаде (нижнем).

По крайней мере, как я справедливо заметил за собой, такая загадочная игра ума происходит у мужчины при взгляде на зад женщины.

Все это «булки»!

Зад и перед, конечно, не близнецы и братья, хотя бы даже по функциям, но тем не менее неразрывно географически связаны между собой. Мы говорим «зад» (а мы порой говорим еще круче!) – подразумеваем перед, мы говорим «перед» – подразумеваем зад. Во всяком случае, эта концепция близка к концепции шизоанализа постструктурализма.

Хотя справедливости ради следует отметить, что многофункциональный перед, безусловно, нам, мужчинам, более ценен. Отсюда наше трепетное к нему отношение и непростительно легкомысленно-непочтительное отношение к монофункциональному заду. Функциональная модель зада сложилась в глубокой древности, как и модель переда.

И давайте на минуту забудем о терминологическом аспекте этой деликатной темы.

Пятая точка как предмет гордости

Процент зада в мужчине, как вы догадываетесь, обусловлен количеством женских гормонов. И если этот процент высок, не следует ожидать от его носителя высоких репродуктивных показателей. И женщины об этом если не знают, то наверняка догадываются.

С другой стороны, неправдоподобное отсутствие попы – тоже аномалия. Зад должен быть хотя бы номинально. Хотя бы как органичное дополнение к переду. Для красоты. Следует также отметить, что мужчины с большим задом ведут себя не так, как мужчины с маленьким задом.

Большезадые вальяжны и высокомерны. Беззадые скромны и застенчивы. Мужской зад редко бывает предметом зависти в отличие от мужского переда. Редкий мужчина может сказать вслед другому мужчине: «Ах! Какой у тебя зад!» Да и о переде он так не скажет в силу скромности.

Мы априори преклоняемся перед носительницей прекрасного зада!

Но, мужики, скажите, по какому принципу женщины характеризуют зад мужчины?

Что привлекает женщину в мужском заде? Скорее это объем и форма. Объемы бывают разные: большие и малые. Форма круглая, овальная и квадратная.

Комплексует ли беззадый мужчина?

А мужчина с гипертрофированным задом? Как он себя чувствует? Тяжело, наверное, таскать такой снаряд за собой! И психологически, и физически. Возможно, некоторые мужчины и вводят в комплекс своих ежедневных упражнений дополнительную нагрузку для развития зада.

Только вряд ли это настолько актуально, поскольку, по последним данным, женщину можно завоевать с помощью хорошего пиджака и жилетки. Мужской зад менее всего подвержен физическим изменениям. Он стабилен. Живот – вот извечная проблема мужчины. А зад – он что… Он просто есть.


Источник: https://kozly.mirtesen.ru/blog/43201973067/Horoshee-puzo-lyubvi-ne-obuza

Почему у мужчины растет живот, основные причины и как это остановить

Мужчина с животиком

Интерес людей к социальному статусу себе подобным присутствовал во все времена. И если сейчас показателем хороших доходов является крутая машина, шикарные апартаменты или одежда от кутюр, то раньше понять положение человека можно было по его внешнему виду. Так, например, загар говорил о том, что люди много работают на поле, а, следовательно, не принадлежат к высшему классу.

Плотное телосложение и живот, напротив, свидетельствовали о солидном статусе. Это говорило о том, что человеку не требуется много работать, чтобы вкусно есть. Небогатым мужчинам, чтобы прокормить семью, необходимо было много трудиться физически. Среди этой категории вряд ли можно было встретить людей с лишним весом.

Сегодня времена изменились. Зарабатывать деньги можно не выходя из дома, а спорт стал больше модной тенденцией, чем  обязательным условием. Почему с возрастом растет живот у мужчин? В основном это связано с неправильным образом жизни, умноженным на обильное питание. Но у этого явления есть и другие причины.

Неправильное питание

Если работа мужчины не связана с физической нагрузкой, риск набрать лишний вес повышается. Дополнительный катализатор – уличные перекусы, жирная пища, газированные напитки, калорийное пиво. Полученные калории просто не успевают расходоваться, и им ничего не остается, как поселиться в жировых отложениях.

Все знают такое понятие, как «пивной живот», но его интерпретация  несколько некорректна. Набор веса происходит не от чрезмерного употребления слабоалкогольного напитка. Его причина – закуски, которые идут к пиву: жирная рыба, колбаски, чипсы, орешки. Соленые продукты задерживают в организме воду, что дополнительно провоцирует набор веса и образование отечности.

Но почему у мужчины растет живот в первую очередь?  Потому что при обильном питании и скромном расходе энергии жир сначала откладывается в нижнем сальнике, а уже затем распространяется на внутренние органы и другие части тела. Если человек не тренирован и у него слабый пресс, увеличение объема талии неизбежно.

В группе риска находятся молодые люди, имеющие генетическую предрасположенность к лишнему весу. Если среди представителей старшего поколения есть мужчины с большими животами, велика вероятность, что это явление настигнет и юных родственников. Чтобы этого избежать, следует в корне пересмотреть режим питания и свои отношения со спортом.

Недостаток физической нагрузки

Одна из причин, почему начинает расти живот у мужчин – это недостаток физической активности. Хорошо развитый брюшной пресс не дает ЖКТ «растянуться». Но если человек ведет малоподвижный образ жизни, мышцы атрофируются и ослабевают. При чрезмерном употреблении пищи и жидкости, кишечник и желудок увеличиваются, а «защитный корсет» не способен это удержать.

Особенно опасно вести такой образ жизни мужчинам за 50. Многолетняя сидячая работа, злоупотребление алкоголем и жирными закусками, настольные игры вместо прогулки и активного отдыха – вот основные причины ожирения. С возрастом замедляется обмен веществ, в кровь поступает недостаточно кислорода, расщепление жиров затрудняется.

Гормон тестостерон регулирует образование новых жировых клеток. Но с возрастом его выработка замедляется, а если у человека уже есть лишний вес, проблема усугубляется. Жировая ткань имеет свойство регулировать соотношение женских и мужских гормонов в организме. Снижение тестостерона провоцирует ожирение по женскому типу: растет живот, увеличиваются бедра, грудные железы.

Образ жизни – это, прежде всего, привычка. Невозможно отрастить большой живот в результате нескольких застолий. Как правило, обладатели такого богатства не понаслышке знают, что такое гиподинамия и переедание.

Годами наработанные привычки не только нарушают эстетичность фигуры, но и могут привести к печальным последствиям в виде сердечнососудистых болезней и атеросклероза. Но если у вас начал расти живот, не стоит отчаиваться.

Есть масса способов изменить образ жизни и похудеть без вреда для здоровья.

Стресс и вредные привычки

Рекламные ролики, в которых настоящие мачо обязательно с сигарой и стаканом виски, многих ввели в заблуждение. На самом деле, алкоголь и никотин, попадая в организм, снижают уровень мужского гормона. О следствиях этого явления можно повторно прочитать выше. Результат вредных привычек – не брутальный образ, а некрасивый выпирающий живот и лишний вес.

Еще одна немаловажная причина образования дополнительной жировой прослойки, это регулярные стрессы. Сильные негативные эмоции вводят организм в особенное состояние мобилизации.

Он реагирует на опасность по своему – всеми силами стремиться выжить и вырабатывает защитный гормон кортизол, играющий двоякую роль.

С одной стороны он помогает справиться с неестественным напряжением, но с другой, способствует образованию «стратегических запасов» в виде жировых отложений.

Симптомы заболевания

Ответ на вопрос, почему начал расти живот у мужчин, которые ведут здоровый образ жизни, может быть скрыт в различных заболеваниях. Если так происходит, нужно незамедлительно обратиться к врачу для диагностики. Причинами могут быть следующие:

  • образование опухолей в брюшной полости, как злокачественных, так и доброкачественных;
  • болезни печени, увеличение и уплотнение органа;
  • скопление жидкости в брюшной полости (асцит);
  • расстройства работы щитовидной или поджелудочной железы;
  • метеоризм, воспаления ЖКТ, глистные инвазии.

Если живот растет у худого мужчины, причиной может быть неправильная осанка. Из-за искривления позвоночника в зоне грудины или поясницы деформируются брюшные мышцы. Как результат – выпячивание живота.

Как остановить рост живота

Если у мужчины резко начал расти живот, нужно срочно обратиться к специалисту. Но если в результате обследования критические болезни исключены, придется начать работу над собой.

 В идеале, прививать здоровый образ жизни должны еще родители . Но, к сожалению, статистика детского ожирения неумолима.

И нередко уже к совершеннолетию некоторые люди страдают серьезными метаболическими расстройствами.

Почему начал расти живот у мужчины можно понять, если проанализировать его режим дня. Все можно исправить, даже если проблема приобрела хроническую форму. В первую очередь следует выполнить следующие задачи:

  • заменить вредные перекусы полезными продуктами питания;
  • разнообразить рацион свежими фруктами и овощами;
  • исключить фаст-фуд, копченую, соленую и сладкую пищу;
  • добавить в меню строительный материал для мышечной ткани – белок (яйца, нежирные молочные продукты, диетическое мясо);
  • ежедневное употребление 2 литров чистой воды;
  • плотный завтрак и легкий ужин не менее, чем за 3 часа до сна;
  • регулярные упражнения, подобранные согласно своей физической форме.

Чтобы убрать жир, недостаточно купить абонемент в спортзал и уделять внимание исключительно силовым нагрузкам. Таким образом, можно накачать мышцы, но их не будет видно за жировой прослойкой.  Получить результат помогут комплексы, включающие кардио и аэробные упражнения. Они помогут насытить кровь кислородом и усилить метаболизм.

При правильном подходе, первый результат можно будет увидеть уже через месяц. Но не стоит отчаиваться, если процесс немного затянется. Организм может быть немного шокирован новым образом жизни, а в таком состоянии его реакция – экономия запасов «на всякий случай». Но если быть настойчивым, со временем он сдастся, а сброс веса будет интенсивным и заметным.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5caf22d24ef90600b491031a/pochemu-u-mujchiny-rastet-jivot-osnovnye-prichiny-i-kak-eto-ostanovit-5e172d4c2fda8600b1854e30

Мужчины с «пузиком»: почему они нравятся женщинам

Мужчина с животиком

Если вы никогда не были в восторге от «качков» и всегда предпочитали мужчин с небольшим животиком, знайте — теперь вы в тренде. Больше вам не придется мучительно подбирать слова, чтобы объяснить свои вкусы. Просто скажите — «я любительница dad bod». «Dad bod» произошло от американского выражения «dad's body», что в вольном переводе означает «папочкино тело».

Обладатели «папочкиного тела» — мужчины, которые, может быть, даже когда-то имели пресс с кубиками. Но теперь он растворился под мягкими складочками намечающегося пивного животика. В общем, если вам всегда нравились мужчины, «как плюшевый мишка», которых приятно потискать, мягкие и уютные мужчины — значит, вам всегда нравилось dad bod.

Еще месяц назад никто и не думал о таких формулировках. Но сегодня dad bod как социальное и сексуальное явление обсуждают все — и мужчины, и женщины, и феминистки, и консерваторы, и журналисты, и сетевые тролли.

А все благодаря Маккензи Пирсон — студентке университета Клемсона, которая написала статью под названием «Почему девушки любят «dad bod».

Это материал вызвал настолько жаркие споры в Интернете, что и мы решили узнать — правда, почему? Психолог Рина Моисеева помогла нам разобраться в этом вопросе.

Такой мужчина создан для семьи

Рядом с ним уютно, надежно, комфортно. И главное — безопасно. «Плюшевый» мужчина воспринимается как семейный тип.

Там термин включает слово «папочкино» — и это вселяет надежду, что мужчина будет относиться к вам, как любящий отец к дочери. Станет заботиться о вас, оберегать от невзгод, баловать.

Особенно, если в реальности ваш отец был далек от идеала. Тогда соблазн удваивается: получить в одном лице мужа для себя взрослой, и отца — для себя маленькой.

Адам Сэндлер — типичный представитель мужчин с «папочкиным телом». Правда, судя по всему, он при этом действительно хороший отец.

Кажется, что обладатель «папочкиного тела» охотнее, чем самовлюбленный нарцисс-качок, будет прибивать полки, встречать вас после работы и водить ребенка в садик. К сожалению, это иллюзия.

На основе внешнего вида и отношения к телу нельзя строить достоверных прогнозов о том, как будет вести себя в отношениях мужчина. Тот же качок может влюбиться в своего ребенка как в логичное продолжение себя и посвящать ему все свое время.

А «плюшевый» мужчина вполне способен на месте сексуального животика вырастить огромное брюхо, которое будет мешать ему вставать с дивана.

С таким мужчиной весело проводить время

Вместе с обладателем «папочкиного тела» можно съесть два круга пиццы в 11 вечера, завалиться с пачкой чипсов на диван и посмотреть сериальчик.

В отличие от любителя ЗОЖ он не будет каждый день вставать в шесть утра, бежать в спортзал и не завалит вашу кухню своими протеиновыми коктейлями и прочим спортивным питанием.

В отличие от тощего сыроеда или вегана он не будет все время жевать какие-то пророщенные семена, отказываться от ваших кулинарных изысков и медитировать по два раза на дню.

«Плюшевый» мужчина никогда не упрекнет вас за тот съеденный после шести кусок торта. Разве что, если вы не поделитесь десертом с ним. Такой бойфренд не станет винить вас за пропущенную пробежку: он с радостью заменит утренний бег на утренний секс. Мужчина с животиком будет обычным — в хорошем смысле этого слова.

Вдвоем с ним можно заниматься обыкновенными делами и получать от них обычное удовольствие.
К сожалению, эти простые человеческие радости могут превратиться в рутину и быстро наскучить.

Что будет, если вам вдруг захочется проводить время более динамично, разнообразно, с пользой или просто по-другому? Обладатель «папочкиного тела» может не справиться с новыми задачами.

«Мягкотелый» мужчина ассоциируется не только с неким психологическим складом личности, но и является сексуальным типажом. О мужских предпочтениях написано много, и мы охотно читаем статьи, чтобы узнать: какие женщины нравятся сильной половине.

Делаем это в надежде узнать «волшебную кнопку», нажав на которую, можно получить результат в виде соблазненного мужчины. Сексуальные вкусы, фетиши и предпочтения разнообразны до невозможности. Если упрощать, то кому-то больше нравятся блондинки, кому-то — брюнетки, кто-то обожает рыжих.

Одних сводят с ума полненькие, других лишают воли и разума худышки.

Кажется, что в отличие от метросексуала, обладатель «папочкиного тела» будет заниматься не своим внешним видом, а нормальными мужскими делами вроде зарабатывания денег. К сожалению, dad bod не может гарантировать, что ваши роли в семье распределятся именно таким образом.

Возможно, вместо покорения карьерной лестницы мужчина с пузиком увлечется пивом и телевизором.

У женщин тоже есть свои предпочтения — параметры, которые вызывают сексуальное влечение. Многих девушек возбуждает «папочкино тело».

А чтобы ответить на вопрос «почему именно оно?», надо изучать личную историю каждой из них: на формирование сексуального типажа влияет множество факторов. Поэтому просто признаем — мужчины «с пузиком» привлекают нас сексуально. Видимо, нравится ощущать под своей рукой мягкое тело, такое беззащитное и трогательное.

Или гладить плечи, ощущая одновременно и силу мышц, и небольшой жирок. Возможно, это создает привлекательный микс силы и уязвимости, делает сексуального партнера в нашем сознании не только особенным, избранным, но и обычным, человечным.

Леонардо ди Каприо регулярно находится не в самой лучшей форме. Но даже в такие периоды по-прежнему остается привлекательным для женщин.

К сожалению, женщины меньше внимания уделяют тому, чтобы исследовать свою сексуальность в целом и изучить свой сексуальный типаж в частности.

Поэтому и в обсуждениях феномена dad bod очень много про то, как быть подругой или женой такого парня, но совсем мало про сексуальную составляющую таких отношений.

Считается, что для женщин интимная жизнь не в приоритете: «стерпится, слюбится». Важнее заниматься своим внешним видом, готовиться стать женой и матерью.

Если «папочкино тело» действительно вас возбуждает — это нормально. Сложности начинаются тогда, когда за влечение принимается что-то другое — потребность в безопасности и стабильности, желание выйти замуж.

Dad bod обещает много радостей, но хороший секс без взаимного влечения — слишком громкое обещание.

Поэтому, прежде чем начать охоту на уютного, домашнего и надежного «пузанчика», задумайтесь: кто же на самом деле возбуждает вас до дрожи в коленках.

Такой мужчина соответствует традиционным представлениям о партнере

Рядом с мужчиной, который обладает идеальным телом, может быть некомфортно. Особенно, если вы сами от идеала далеки. Приходится все время стараться дотянуться, догнать, соответствовать, не отставать.

И, если одних женщин такое соревнование может мотивировать к личностному росту, для других такая конкуренция с собственным партнером оказывается слишком утомительной. Как будто не совсем ясно, кто в этой паре — женщина.

Особенно, если на массаж и педикюр мужчина тратит почти столько же, сколько и его девушка.

Британское издание The Sun пригласило нескольких смелых читателей сняться в пародийной рекламе нижнего белья, чтобы показать, как выглядят обычные мужчины. Эта акция тоже иллюстрирует интерес к феномену «папочкиного тела».

Кажется, что в отличие от метросексуала обладатель «папочкиного тела» будет заниматься не своим внешним видом, а нормальными мужскими делами вроде зарабатывания денег.

А в награду за это получит вас, «правильную женщину», красавицу-жену, почти идеал. К сожалению, dad bod не может гарантировать, что ваши роли в семье распределятся именно таким образом.

Возможно, вместо покорения карьерной лестницы мужчина с пузиком увлечется употреблением пива перед телевизором. Уж лучше спортзал.

Такой мужчина предсказуем

Мужчины любят говорить: «Хочешь понять, будет ли тебе хорошо с твоей избранницей через 20 лет, посмотри на ее мать».

Если сейчас с тобой рядом избалованная принцесса с утонченным вкусом, то, взглянув на потенциальную тещу, можно понять, что через лет десять избранница станет не королевой, а ведьмой.

В этой мужской поговорке есть здравый смысл: девушки и правда довольно часто со временем становятся похожими на своих матерей. Даже если всячески стремятся все делать по-другому, не так, как мама.

Так вот, нам кажется, что мужчины с пузиком не такие! Они не пытаются соответствовать навязанным стандартам успешного человека.

В отличие от фитнес-зависимых они не поигрывают мышцами на пляже, не надевают с первым солнышком обтягивающую майку-боксерку, не подглядывают искоса в спортзале, наблюдают ли за ними с завистью и восхищением другие люди.

Они никого не стремятся обмануть: их внешнее соответствуют внутреннему. Кажется, что они ничего из себя не изображают, не пытаются прыгнуть выше головы, не пускают пыль в глаза.

Они сейчас уже таковы, какими станут большинство их сверстников через пару-тройку лет семейной жизни. Они — обычные парни, для которых семья, нормальная работа, купленное в кредит авто и ипотека — план жизни. И эта нормальность подкупает женщин, которым, по-хорошему, тоже не слишком-то и нужны сверхдостижения, а вполне достаточно, чтобы было «не хуже, чем у других».

К сожалению, невозможно предсказать, как вы будете ощущать себя через десять лет брака или совместной жизни. Вполне вероятно, что уютный мирок с хорошим и надежным мужем «как у всех» покажется вам тесноватым. Или вашего dad bod внезапно охватит жажда перемен и злость, что его мир сузился до работа-пробка-дом.

По закону семейной подлости, он решит, что во всем виновата его жена, то есть вы.

Комментирует психолог-консультант Елена Мжельская:

В последние годы в нашем обществе появился новый психологический вирус под названием «правильный выбор партнера». Им заражены не только женщины, но и мужчины.

В Сети огромное количество инструкций, советов, текстов, диагностических методик, посвященных тому, как распознать в незнакомце подходящего кандидата на «жили долго и счастливо и умерли в один день».

Все эти рекомендации заглушают нашу интуицию, способность почувствовать и себя, и другого человека, отучают нас наслаждаться моментом, флиртом, постепенным сближением.

Оценивая мужчину исключительно по его внешнему виду, мы можем ошибиться и оказаться в ловушке собственных ожиданий.

Начитавшись инструкций и разнообразных типологий, женщины начинают общаться не с реальными, живыми мужчинами, а с какими-то «психологическими типами». Мы ждем, что мужчина будет действовать в соответствии с предписанной ему ролью, а этого не происходит.

В результате — разочарование за разочарованием, падение самооценки, рост недоверия к мужчинам, а заодно и ко всем, кто «учит жить» в Интернете.

Поделитесь статьей в соцсетях! Узнайте, как относятся к мужчинам с «животиком» ваши подруги!

Источник: https://lady.mail.ru/article/485844-muzhchiny-s-puzikom-pochemu-oni-nravjatsja-zhenshhinam/

Какими упражнениями убрать живот мужчине

Мужчина с животиком

Проблема мужчин с животиками острая. Давайте рассмотрим причины этой проблемы и способы улучшения фигуры. А внизу статьи можно увидеть, какими упражнениями убрать живот мужчине, точнее сделать рельефный пресс, но сперва похудение. Ознакомьтесь с теорией.

Откуда берется огромный живот?

Многие специалисты склоняются к тому, что фитоэстрогены вызывают накопление жира по женскому типу. Поэтому пить пиво — это путь к ожирению. Закусочки к пиву — дополнительные калории.

От пива живот растягивается, требуя больший объем наполнения. Пиво — одна из причин большого живота. Но также полнота вызывается неправильным образом жизни. Неправильное пищевое поведение — набор лишних кило.

При малоподвижном образе жизни все это сбросить крайне сложно.

Работа в офисе, привычка подолгу сидеть за компьютером, просмотр телевизора, перемещение только на транспорте, а не пешком, частые стрессы — все это разрушительные факторы, способствующие росту живота. Организм мужчины предрасположен к активности. В условиях дефицита физических нагрузок страдает весь организм.

Вред большого живота

От ожирения человек болеет. Самый вредный для мужчины жир, скапливающийся на животе. Здесь не просто образуется сальная прослойка под кожей, а также жиром обрастают внутренние органы. От висцерального жира живот становится плотным и объемным.

У висцерального жира есть особенность — он задействован в обмене веществ. Клетки жира проникают в кровь и несутся к внутренним органам. Это опасность для жизни.

У людей с большим животом высокий риск диабета. В запущенных случаях ожирения поджелудочная производит инсулин в большом количестве. Она работает на пределе и от этих нагрузок вскоре перестает нормально функционировать. Следствие этого — подъем уровня глюкозы в составе крови и диабет второго типа.

Выпирающий живот вреден для сердца. У мужчин с объемом талии от 100 см предрасположенность к гипертонии и другим сердечным заболеваниям, в том числе инсульт, инфаркт.

Медики говорят, что люди с большим пузом чаще болеют онкологическими заболеваниями. Каждые 11 см лишнего объема на талии повышают риск рака на 13%.

От большого живота страдает и спина. У мужчин болит спина, искривляется позвоночник, пережимаются нервные окончания и развиваются грыжи.

Варикозное расширение вен — еще одно последствие большого живота. Человек сильно перегружает ноги, так как постоянно таскает с собой огромный вес.

Скорее всего, у мужчины с животиком низкий уровень тестостерона. Жировая ткань производит лептин, угнетающий выработку тестостерона. Тестостерон важен, так как определяет мужское поведение, мужской облик, мужские качества характера.

Эффективны ли упражнения против живота и боков?

Если взять и начать качать пресс, имея широкую талию, волшебные метаморфозы не произойдут за несколько дней и даже месяцев. Вначале необходимо грамотно похудеть, то есть убрать лишний жир.

Первый этап — наладить питание

Голодать и сидеть на строгих диетах не надо. Возможно надо научиться считать калории, но это не обязательно. Что точно надо — это определить оптимальную калорийность для себя и стабильно питаться в этих рамках. Ниже мы вам объясним, зачем готовить заранее еду на день, в контейнерах.

Тут нет ничего заумного. Простая схема. Смотрите, ежедневно вы потребляете определенное количество ккал — употребляете пищу. И также каждый день вы тратите определенное количество ккал на поддержание работы организма, физические нагрузки.

Почему мы полнеем? Потому что получаем больше, чем тратим килокалорий. Пример. В среднем человек затрачивает в день 2500 ккал. При этом вы употребили с пищей 3000 ккал. И эта разница отложится жиром. Так организм создает запасы.

Результат каждодневного переедания — полная фигура.

Ваша задача — перевернуть этот процесс. Ваш организм должен начать расщеплять жир, добывая энергию. Не откладывать, а расщеплять. Что конкретно нужно сделать: создать дефицит калорий.

Ориентируйтесь на среднее значение за день — вы расходуете около 2500 ккал. Значит, вам нужно потреблять 2000 ккал в день. Потребили 2000, потребуется 2500, оставшиеся 500 ккал организм возьмет из подкожного жира. Ему же потребуется где-то брать энергию.

Оперируйте этими цифрами или определите эти значения для себя индивидуально.

Если правильный дефицит калорий будет создаваться изо дня в день, например, целый месяц или больше, то вы заметите, как худеете, как тает ваш жир.

Настройтесь питаться правильно и ограничивать калории. Не перекусывайте. Ешьте ровно столько, сколько запланировано. Ваш организм вас будет предохранять от похудения, заставляя потреблять столько, сколько расходуете. Для него это проще, чем расщеплять жир для получения энергии. Поэтому тут потребуется включить дисциплину.

Тело будет просить кушать, так как из еды легче получить энергию, а расщеплять жир сложнее. Не поддавайтесь. Кушайте на здоровье свои контейнеры и все будет ок. Заказывайте пятиразовое здоровое питание в лотках или готовьте самостоятельно в контейнерах и храните их в холодильнике. И кроме запланированного не ешьте ничего.

Тогда будет эффект.

Второй этап — кардиотренировки для похудения

Кто имеет рельефный пресс с заветными кубиками? Не качки с огромной мускулатурой. А люди с малым процентом жира на теле. Поэтому основа плоского живота с аккуратными кубиками — стройная фигура с минимальной жировой прослойкой.

Одновременно с наладкой питания необходимо подключить кардиотренировки. Если у вас очень широкая талия, не стоит сразу нагружать себя силовыми тренировками.

Если начать сразу с жестких тренировок в зале, человек быстро потеряет мотивацию, так как в зале с большими весами работать достаточно тяжело и восстановление происходит иногда болезненно.

И вообще резко вводить в свой распорядок большие физические нагрузки вредно. Например, это вредно для сердца.

Здесь хорошим началом будет бег. Чем полезен бег: тренирует мышцы, укрепляет сердечнососудистую систему, увеличивает объем легких. Кардиотренировки помогут подготовиться к силовым тренировкам. Бег помогает худеть. От него жир тает равномерно по всему телу. В области живота точно будет заметно похудение.

Слежка за пульсом обязательна. Для похудения необходимо тренироваться на пульсе 130-140 ударов в минуту. На таком жиросжигающем пульсе можно заниматься бегом или скандинавской ходьбой, можно кататься на велосипеде или посетить спортзал и позаниматься на кардиотренажерах. Оптимально заниматься от 45 минут, трижды в неделю, не реже. За несколько месяцев таким путем реально можно похудеть.

Самые эффективные упражнения для живота

Перед тем, как качать пресс, укрепите глубокие мышцы кора, удерживающие позвоночник. Сильные мышцы кора — это защита от болей в спине. Ниже примеры эффективных упражнений для мужского пресса.

со скамьейсо скамьейс блиномс отягощениемс гирейклассические скручиванияскалолазупражнение скалолазбоковые скручиванияподъем ног в висеролик для прессавакуум в животекороткий комплексжесткая тренировка пресса6 упражнений на пресслучшие упражнения на пресстехника выполнения упражненийпрокачка всех зон пресса

Не надо уповать на одни упражнения на пресс. Красивая фигура — это, прежде всего, здоровый образ жизни и высокий уровень активности в целом.

Источник: https://zen.yandex.com/media/bodystatus/kakimi-uprajneniiami-ubrat-jivot-mujchine-5e00c4ca3f548700af43fb12

Почему растет живот у мужчин:как решить проблему? – ВОДОВОРОТ ПОЛЕЗНОСТЕЙ

Мужчина с животиком
Причины роста живота у мужчин

Каждый мужчина хочет быть подтянутым и привлекательным в любом возрасте. Лишний вес, это не только внешний дефект, но и проблемы связанные со здоровьем. К коррекции фигуры и сжигания жира нужно подходить с умом и выяснить причины, почему растет живот у мужчин.

Причины большого живота у мужчин не связанные со здоровьем

Генетически мужчины более предрасположены к образованию жировых отложений в области живота, чем женщины. Причин этому процессу может быть достаточно много: малоподвижный образ жизни, стрессы и переедание, пристрастия к алкоголю и курению и т.д..

Рассмотрим подробнее каждую из них.

Погрешности питания

Жирная, жареная пища и перекусы гамбургерами или бутербродами насыщают организм большим количеством калорий. Мужчинам свойственно есть много, до полного насыщения. Калорий потребляется много, а энергии нужно меньше. Поэтому излишки калорий трансформируются в жировые отложения на нижней части живота.

Какие продукты вредные и калорийные, а какие несут пользу для здоровья, рассмотрим далее.

Вредные продукты, которые стоит ограничить:

  • сладкие газированные напитки;
  • жареное мясо говядины и свинины;
  • хлебобулочные изделия и макароны;
  • сладости: торты, конфеты.

Пирожные стоит убрать из своего рациона

Рассмотрим с точки зрения пользы для организма.

Полезные продукты, которые нужно употреблять каждый день:

  • зеленый чай, фиточай, соки, морсы;
  • цельнозерновой хлеб;
  • овощи и фрукты;
  • белковые продукты — фасоль, бобы, чечевица.

Подробное видео о причинах большого живота в этой статье Что делать с большим животом? Как избавиться от лишнего? ()

Наличие вредных привычек

Среди вредных привычек у мужчин доминирует пристрастие к потреблению пива. Многие считают свой пивной животик достоянием гордости, и не подозревают о возможных последствиях для организма.

Хотя пиво не настолько калорийный продукт, зато закуски к нему достаточно жирные. Копченые колбаски, рыба, жареные сосиски приводят к большому животу у мужчин.

Увеличение живота наблюдается и у заядлых курильщиков. Никотин и алкоголь влияют на выработку гормона тестостерона. Уровень гормона в организме снижается и тем самым замедляется расщепление жиров.

Малая двигательная активность

Одна из основных причин, почему представители мужского пола поправляются в области живота – это недостаточная двигательная активность.

Если мало двигаться, то с возрастом мышцы брюшного пресса становятся не настолько упругими и эластичными, как в молодом возрасте. Поэтому живот очень большой и обвисает. Внешняя привлекательность мужчины при этом может сильно пострадать.

С возрастом к этой проблеме еще присоединяются проблемы со здоровьем. Если не принять меры, то последствия могут быть плачевными. А это: развитие сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза и ожирения.

Рекомендация! Утренние пробежки или пешие прогулки помогают снизить массу тела и подтянуть живот.

Стресс

Стрессовые ситуации – еще одна причина большого живота у мужчин. Хронический недосып, психические перегрузки и повышенная эмоциональность могут провоцировать развитие стресса.

В такие критические моменты в крови вырабатывается гормон – кортизол. Он оберегает организм от влияния стресса, что и влечет за собой отложение жировой прослойки.

Нарушение осанки

Почему растет живот у мужчин, если нет предрасположенности к полноте? Бывают случаи, когда у тощего парня есть габаритный живот. Этот феномен можно объяснить искривлением позвоночника.

При лордозе поясничного отдела позвоночника органы немного сдвигаются вперед, и происходит выпячивание живота. Нагрузка на мышцы спины распределяется неравномерно, брюшная стенка ослабевает, что влечет за собой увеличение живота.

Такие проблемы лучше не оставлять на потом, а незамедлительно обратиться к врачу и пройти соответствующее лечение.

Гормональные изменения

Почему большой живот у мужчин появляется в зрелом возрасте? Это связано с гормональной перестройкой. После 40 лет выработка гормона тестостерона снижается. Процессы метаболизма замедляются, и происходит накапливание жировой прослойки. Лишние калории превращаются в висцеральный или активный жир.

 Метеоризм и вздутие живота

При погрешности в питании может беспокоить метеоризм. Это связано с тем, что в кишечнике сосредотачивается большое количество газов, вследствие употребления некоторых продуктов.

Продукты, которые приводят к брожению: квашеная капуста, газированные напитки, сладости, бобовые и выпечка.

Если есть проблемы с пищеварением, такого характера, то лучше не употреблять эти продукты в пищу или ограничить их.

Причины большого живота у мужчин при наличии сопутствующих заболеваний

Что может быть не так, если мужчина увлекается спортом, придерживается здорового питания и не злоупотребляет вредными привычками, а живот все равно появился? Если дело не во внешних причинах, то надо определять внутренние причины.

Причинами появления живота могут быть:

  • болезни печени – увеличение органа и образование жирового сегмента;
  • доброкачественные или злокачественные изменения на половых органах или области брюшины;
  • нарушение со стороны эндокринной системы;
  • водянка живота – жидкость в брюшной полости;
  • грыжа – выпячивание органов брюшной полости из-за слабости мышц живота;
  • заражение гельминтозом различного вида.

Если у вас есть подозрения на наличие заболевания, при котором увеличивается живот, срочно обратитесь к врачу и пройдите медицинское обследование.

Чем опасен большой живот для мужчины

Со временем образуется жировая прослойка в области живота или висцеральный жир. Эта прослойка опоясывает внутренние органы и нарушает их функционирование.

В первую очередь страдает сердечно-сосудистая система, а это инфаркты и инсульты. Лишний вес приводит к проблемам с суставами, рискам развития атеросклероза и гипертонического криза.

Также полнота оказывает влияние на снижение половой функции у мужчин.

Поэтому, нужно как можно раньше выяснить причину лишнего веса и искать пути решения проблемы.

Как исправить ситуацию

Как убрать большой живот и с чего начать в первую очередь?

Разберемся подробней.

Консультация врача

Первым вашим действием в борьбе за плоский живот, должно быть посещение врача и сдача анализов. Результаты обследования дадут полную клиническую картину о состоянии здоровья.

Если обнаружатся проблемы со здоровьем, тогда следует уделить время терапии.

Если со здоровьем все в порядке, значит ваш путь по преодолению объемов живота, связан с налаживанием здорового образа жизни и умеренных регулярных тренировок.

Налаживание правильного питания

Принцип здорового питания будет сводиться к дробному потреблению пищи. Нужно питаться часто до 5 раз в день, но малыми порциями. Это даст толчок тому, что объем живота постепенно будет снижаться и обменные процессы в организме, будут приходить в норму.

Важно, соблюдать водный режим. Объем выпиваемой жидкости в течение дня должен составлять не менее 2 литров.

Табу есть перед сном. Лучше за 2 часа перед сном позволить себе легкий перекус или выпить стакан воды, чем наедаться.

Составьте список полезных продуктов, которые наименее калорийные и положительно сказываются на перистальтике желудка. Например: фрукты, овощи, орехи, зелень. Сведите на нет употребление вредных продуктов, которые влияют на отложение жира на животе. А это: спиртные напитки, сладости, копченое и соленое.

Физические упражнения

Умеренные спортивные нагрузки показаны в любом возрасте.

Какие физические нагрузки будут более эффективными в борьбе за плоский живот:

  • бег или быстрая ходьба;
  • плавание;
  • езда на велосипеде;
  • подвижные игры – футбол, баскетбол.

Время для занятий лучше планировать в первую половину дня, так как метаболические процессы в это время более активны.

Силовые тренировки лучше осуществлять в спортивном зале, под контролем фитнес-тренера.

При регулярных тренировках продолжительностью 40-45 минут в течение месяца, можно добиться видимых результатов.

Теперь вы можете сделать выводы о том, почему растет живот у мужчин. Причин много, но способов решения еще больше. Соблюдайте рекомендации по здоровому питанию, сочетайте физические нагрузки с продолжительным отдыхом и самое главное – пройдите медицинское обследование и следуйте советам врачей.

Источник: https://lukochko.ru/pochemu-rastet-zhivot-u-muzhchin-reshat-problemu-nuzhno-kardinalno/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.